Question

吃什么补维生素e，对身体有什么好处？

Answer 1

维生素E大量存在于谷类食物中，所以建议平时可以经常吃一些小麦或者是豆芽菜，这些食物中的维生素E含量很高。

第一、维生素e是人体必须的营养素，它可以提高生育能力，调理不孕不育症。

第二、维生素e，可预防衰老，减少脸部黄斑形成，从而减少皱纹的产生，是美容养颜的常用药物，可以口服，也可以局部外用。

第三、中老年人长期服用维生素e，还可以防止老年痴呆症。

第四、维生素e它可以预防心脑血管疾病，如冠心病，高血压等。

第五、维生素e可以提高人体免疫力，预防呼吸道感染疾病。

第六、长期服用维生素e改善血液循环，有助于预防癌症和许多慢性疾病。

第七、孕妇服用维生素e可以防止流产，减少流产的概率，可以达到间接的保胎作用。

最后，维生素e它也是一种药物，只有严格掌握它的适应症，禁忌症，才能让它发挥到更大的作用，不可超量服用、使用。

Answer 2

你好！维生素E大量存在于谷类食物中，所以建议平时可以经常吃一些小麦或者是豆芽菜，这些食物中的维生素E含量很高，多吃能起到很好的美白祛斑的作用，另外平时也可以经常吃一些肉类食物和绿色蔬菜，这些食物中含有的维生素E含量也很高，维生素e也称为生育酚，是适当补充维生素e可以起到抗氧化、清除自由基的作用，而含有维生素e的东西为南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、卷心菜、香蕉、豆芽等，除此之外，谷物种子的胚芽中含有大量的维生素e，所以在生活中一定要保持科学的饮食维生素e对女性很有好处。可以改善血液循环，促进卵巢机能。食物来源主要有香蕉、牡蛎、柑橘、胡萝卜、鸡蛋等。 各种坚果中含维生素E 比较多。。所以可以多吃。希望我的回答对你有所帮助！祝身体健康！

Answer 3

各类植物油，比如大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油，这些烹调油当中含有丰富的维生素E。还有坚果类的食物，比如榛子、核桃、开心果，维生素E具有美容、养颜、抗衰老等作用。

Answer 4

维生素E最主要的是可以预防人体出现长时间缺液导致的浓度败血症和系统性的免疫缺陷性问题。

Answer 5

补维生素E的食物有很多，比如杏仁，核桃，黄豆，鱼肉，花生，牛奶以及各种水果和蔬菜。