Question

含铁的食物都有哪些的蔬菜

Answer 1

铁含量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的铁含量）

1. 口蘑 19.4毫克

2. 上海青 13.8毫克

3. 龙须菜 10毫克

4. 雪里蕻 5.5毫克

5. 苋菜 5.4毫克

6. 蕨菜 4.2毫克

7. 木耳菜 3.2毫克

8. 菠菜 2.9毫克

9. 香菜 2.9毫克

10. 花菜 2.8毫克

11. 茼蒿 2.5毫克

12. 空心菜 2.3毫克

13. 芥蓝 2毫克

14. 扁豆 1.9毫克

15. 菜心 1.6毫克

16. 韭菜 1.6毫克

17. 马齿苋 1.5毫克

18. 韭菜籽 1.5毫克

19. 金针菇 1.4毫克

20. 草菇 1.3毫克

21. 油菜 1.2毫克

22. 红薯 1.1毫克

23. 芋头 1毫克

24. 西兰花 1毫克

25. 平菇 1毫克

26. 胡萝卜 1毫克

27. 豇豆 1毫克

28. 莲藕 1毫克

29. 荷兰豆 0.9毫克

30. 生菜 0.9毫克

31. 莴笋 0.9毫克

32. 黄豆芽 0.9毫克

33. 芹菜 0.8毫克

34. 土豆 0.8毫克

35. 甜椒 0.8毫克

36. 大葱 0.7毫克

37. 白菜 0.7毫克

38. 苦瓜 0.7毫克

39. 魔芋 0.6毫克

40. 绿豆芽 0.6毫克

41. 洋葱 0.6毫克

42. 包菜 0.6毫克

43. 白萝卜 0.5毫克 

44. 黄瓜 0.5毫克

45. 油麦菜 0.5毫克

46. 竹笋 0.5毫克

47. 茄子 0.5毫克

48. 辣椒 0.4毫克

49. 丝瓜 0.4毫克

50. 南瓜 0.4毫克

51. 西红柿 0.4毫克

52. 莼菜 0.4毫克

53. 茭白 0.4毫克

54. 香菇 0.3毫克

55. 西葫芦 0.3毫克