Question

脾胃虚弱的话，吃可以健脾养胃？

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Answer 1

高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

像莲子，薏米，山药，芡实，扁豆，这些都是药食同源的中药，既可以做药材用，又可以平时当食物吃，对于补气健脾效果是非常好的。脾胃虚弱要调理，吃一些健脾和胃的药物；饮食上要吃易消化和健脾的食物，如糜粥，山药等，蔬菜以荤素适口为好。不要过饥过饱。小米，是五谷之一，小米具有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气虚、消化不良等症状。食用小米有着益气补肾的作用，同时对于健脾和胃也有一定效果。

玉米可以帮助有效健脾益胃，因为玉米含有的纤维素多，所以能帮助有效缓解和治疗便秘，利于排毒，脾胃虚弱可通过食物、药物或其他的辅助手段进行调理。脾胃虚弱的人，消化能力也比较弱，患者可以从饮食上加以调理，饮食上尽量选择清淡，容易消化和吸收的食物。

Answer 2

在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，吃南瓜是能够补中益气，并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。在南瓜中有丰富的果胶，能够起到排毒的作用，同时，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能够减少胃溃疡的发生，对于健康是非常有帮助的。

Answer 3

山药，大枣，薏米，茯苓，干姜，人参等等，这些食材都是可以化湿醒脾，有利于健脾养胃。

Answer 4

平时要多吃红枣，淮山药，薏米，鲫鱼，小米粥这些有营养食物都可以养胃。