Question

皮肤较差，吃哪些食物可以进行调理？

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Answer 1

经常熬夜的人，皮肤状态也会特别差，首先这个就要谈到关于熬夜的伤害了，自古以来就是日落而息，日出而耕的生活习惯。选择适合自己的护肤品，如果皮肤比较油，也会看起来比较暗，没有光泽，油性肌肤的角质会比较偏厚，看上去并不是特别细腻，有光泽。可以选择保湿补水控油的护肤品，坚肌肤的做好日常的肌肤护理，久而久之皮肤也会变得越来越好。

柠檬有祛痰的功效哦，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适要皮肤比较好一些，在晚上吃饭的时候需要注意，那晚上吃饭的时候最好是多吃一些全麦面包，全麦面包之中的b族，维生素含量特别丰富，这样能够预防皮肤炎症出现，同时还有利于预防便秘，除了可以多吃一些全麦面包之外，也可以多吃一些香蕉，香蕉中的矿物质含量特别丰富。

要皮肤比较好一些，在晚上吃饭的时候需要注意，那晚上吃饭的时候最好是多吃一些全麦面包，全麦面包之中的b族，维生素含量特别丰富，这样能够预防皮肤炎症出现，同时还有利于预防便秘，除了可以多吃一些全麦面包之外，也可以多吃一些香蕉，香蕉中的矿物质含量特别丰富我觉得皮肤是需要保养的，也是从内而外的，只要把气血补起来，皮肤自然而然就好了，我建议呢，多吃一些排毒养颜的东西，胶原蛋白多的东西，提亮肤色的东西，多吃点银耳红枣，木耳，阿胶补血，身体好了，皮肤自然而然就好了。

水是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早 现。因此，每天应保证充足的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。

Answer 2

这个时候就可以多吃一些维生素含量比较高的食物，比如说多吃一些维C比较多的食物，比如说有圣女果，柠檬，还有就是要注意清淡饮食，多吃豆制品。

Answer 3

可以吃一些黑木耳，茄子，猪脚，牛奶，酸奶，等等，这些食物都是可以调理皮肤的状态问题，并且对皮肤也是有好处。

Answer 4

西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”，常吃可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。