有什么办法可以帮助改善失眠？
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失眠可以从心理、行为等方面调理，纠正不良的睡眠习惯，达到快速入睡。必要时可以口服药物。避免频繁打吨，午睡不超过半小时；床上不进行非睡眠相关活动；保持规律的就寝和起床时间。
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酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠著称。要想对付失眠要用酸枣仁,方法很简单,只需把它放在汤里或者泡茶里。
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失眠患者不要随意用药，可先调整自己的睡眠习惯，如即使没有想睡觉的欲望，每天晚上11点前一定要上床睡觉，在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是泡15分钟到30分钟的脚可以提高睡眠质量
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