Question

我想问下各位朋友，你们有什么比较解决便秘的好方法吗？快给我说下呗。

Answer 1

导致便秘的常见原因主要有如下几种：
1、忽视便意。该排便的时候不排，经常这样忍着不便，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，导致排便时间延长而致便秘。2排便习惯不良。3、社会与心理因素。情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘。
4.饮食、饮水习惯不好。5、习惯性地服用通便药。服用通便药开始总是有效果的，可是服药时间加长，会产生耐药性，为了有效，必然要加大用药量，导致对通便药的依赖，最终会引起肠道蠕动的无力，以至于不吃药物，就不能正常排便。
首先，排便切记不可用力努挣，不仅引起剧烈疼痛，还会撑裂伤口！应采取蹲姿排便，人类一直是蹲姿排便，蹲姿时，躯干与腿成35度角，耻骨直肠肌放松，省力排便。但现在使用马桶，准备一个排便加速凳放在马桶前，抬高双腿，帮助恢复成蹲姿，促进排便；排便后要流水冲洗，肛肠病人需准备一个医用清洁器，可随身携带，每次便后灌水冲洗。符合医学标准的医用清洁器必须是灭菌密封包装的，拆开就可以直接用；假货非灭菌密封包装，用在私处冲洗风险很大。此外，痔疮患者久坐时还要将肛门悬空透气，每天2次坐浴等，需要准备一套电动肛部理疗包，做好全面肛门护理，肛部理疗包一般大医院都有，在住院部药房或超市，或者肛肠科的自动售货柜。要防止假货，假货的肛部药浴器不是注射器的透明材质，导气管也不是透明的输液管，而是气味刺鼻的橡胶，一定要小心！

Answer 2

多吃富含纤维的食物，多吃蔬菜水果效果就很好，不要老是大鱼大肉高油脂的食物，忌辛辣，多吃粗粮消化就好了，自然便秘就就解决了

Answer 3

快速一点用泻药，灌肠洗肠，之后要吃蔬菜水果，粗纤维食物，益生菌可以调节肠道，改善便秘

Answer 4

好的办法就是到医院去做正规的检查，叫医生给你开药吃。

Answer 5

火龙果的效果比较好