Question

喝水过多会引起水中毒吗？对于普通人而言，一天喝多少水比较好呢？

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Answer 1

水是生命之源人，水是人体所需的一种物质，喝水不正确对健康会带来危害，不管人体缺水还是过量的摄入水分，对健康都是不利的，尤其是当人体大量的摄入水分时会引起水中毒，大家有听说过吗？每天喝水，你喝对了吗？

喝水过多会引起水中毒吗？

喝过多的水会引起水中毒，人体摄入过多的水分时无法排出体外，导致人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，这些水分很快就被人体的组织细胞所吸收，使细胞发生水肿引起水中毒。

通常人一次性摄入超过4000毫升的水就会导致水中毒，如果喝4000毫升的水是均匀的在24小时之内慢慢的摄入，通常是没有太大问题的，如果一次性在短时间内摄入大量的水，人体的器官就受不了了，影响最大的就是肾脏，长期以往容易引起肾脏疾病。

一天喝多少水比较好呢？

正常情况下，人每天应该饮用1500~200毫升的水，不过不同人群喝水也是有不同需求的，一般小孩每日的水分摄入量应达到900毫升到1300毫升，而成年人的每日饮水量最好是控制在600~800毫升为宜。

人体缺水也是会导致机体处于缺水状态，会降低认知能力和体能，影响到泌尿系统和血管的健康，喝水过多。也会增加肾的代谢和过滤负担，总的来说每天的饮水量应该是有规律性的，适量均匀的喝水，才更有利于健康。

最好睡觉前半小时就不要喝大量的水，以免引起夜尿增多，增加身体代谢负担影响睡眠。每天早上起床后要喝一杯温开水，，同时还能够将体内的毒素的垃圾有效的排出体外能够达到润肠通道，促进排便的作用，同时还能够将体内的毒素和垃圾有效的排出体外。

每天均衡的补充水分才更有利于健康，不要等到口渴再来喝水，应规律性的补水，一次性喝水不要太多，一杯应分几次饮用，这样对身体和肾脏才更有帮助，因此，大家在喝水时千万不要过量。

Answer 2

成年人一般建议每日饮水量在六至八杯水左右。饮水超过正常机体需要量时，多余的水分就需要肾脏代谢形成尿液，所以很容易加重肾脏负担。建议：人缺水状态下饮水过多还容易导致水中毒，故每日饮水在2000毫升左右比较好。

Answer 3

会的。500毫升就可以了。这样可以保持人体的健康，可以预防上火，对身体是有好处的。

Answer 4

我觉得喝水过多会引起水中毒，所以我觉得一天喝8杯水比较好。