Question

孩子该怎样补钙、补铁、补锌？有什么办法？

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Answer 1

序言：如果想要给孩子补钙，补锌，补铁的话，可以通过调整饮食来进行补充，很多食物中的营养物质非常的丰富，经常食用也有利于宝宝的生长发育。如果宝宝身体里缺乏某一种营养物质的话，家长也可以选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下服用合适的营养品，这样也能够及时的补充，避免宝宝出现发育不良的情况。

一、调整饮食

钙，铁，锌是人体所需的微量元素，在宝宝成长的过程中所需要的营养物质非常多，如果身体缺乏某一种营养元素的话，就很容易出现发育迟缓的情况，平时一定要及时的调整饮食，多给宝宝吃一些营养丰富的食物，从食物中摄取足够的营养，也有利于宝宝的生长发育和智力发育。如果想要给宝宝补充钙质的话，平时可以多给宝宝吃一些豆制品，芝麻鸡蛋，牛奶等食物，这些食物中的钙含量非常的丰富，有利于人体的消化和吸收。

二、食物中的营养物质

如果想要补充铁元素的话，平时可以多给孩子吃一些鸡肝，猪肝，鸭血，猪血，瘦肉，鱼肉，虾肉，海带，紫菜等食物，这些食物中的铁元素含量非常的高，而且孩子吃了之后也能够很好的消化和吸收，能够起到很好的补铁效果。如果想要给孩子补锌的话，可以选择多给孩子吃一些坚果，蛋黄，扇贝等食物，这些食物中的营养物质含量非常的高，在补充的时候也要合理的进行搭配。

三、及时补充

平时也应该多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的搭配饮食，才能够摄取足够的营养物质，这样也有利于身体的健康成长，如果孩子不是特别缺乏某一种营养物质的话，通过饮食就能够很好的补充，如果非常缺乏某一种营养元素的话，就可以选择服用营养品来进行补充，这样也有利于孩子的健康。

Answer 2

孩子可以通过药物补充，或者食疗的方法补充钙、铁、锌；可以通过多吃一些有营养的食物，食用相关的药物，多晒太阳，多吃新鲜的瓜果蔬菜等办法。

Answer 3

可以用食补的方法补充营养物质，可以吃新鲜的水果蔬菜，可以吃动物肝脏，可以吃胡萝卜，可以吃菠菜，可以吃油菜。

Answer 4

可以调整孩子的饮食，让孩子养成不挑食的习惯，要给孩子吃含有微量元素的食物。必须要保证营养均衡，正确的教育孩子，给孩子营造好的氛围，改变孩子的症状，购买补充微量元素的药物。