Question

总是烦躁爱发脾气是什么原因？如何改善？

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Answer 1

我就是这样，特别是近几年感觉自己快要崩溃了，我想自己已经患上了严重抑郁症了。这些症状起源于婚后十几年生活压力巨大，为了修建自己的房子努力挣钱，还有生活中夫妻感情也因琐碎事(太多烦心事不方便陈述)越来越多矛盾，老公的不关心，冷漠，吵闹种种压抑的要疯了，心里总是患得患失的想哭，内心非常不安，焦虑，心悸，吃饭不香，总是失眠，形体消瘦，特别的烦躁，脾气很大，婚姻都及及可危。

最近总往寺庙拜佛，听听佛音，也能让自己心情平静下来，特别容易掉眼泪，每天都很低沉。思虑之后，我告诉自己一定不能这样下去，时间长了会把自己拖垮的，所以让自己变得忙碌起来，让那些不能解决的烦恼就放在一边吧。

其次，如果确认后没有任何心理问题，那就增加自己的兴趣爱好，转移自己的注意力，多关注一些生活中有趣的事情，经过一段时间调整这些症状会慢慢缓解的。还要靠自己努力改善这些症状，多出去走走，跟一些正能量的朋友聊聊天，希望自己早日摆脱这种症状，做一个对生活乐观积极的人。

每个人一生中会有一段时间是这样子的，首先要想这没有什么大事，再温柔的人，也有焦虑的时候，也有脾气来的时候，人无完人，不可能每个人都那么完美，我曾经也因为孩子的事，焦虑，失眠，不安，伤感，这个时候一定要找个人，找个特别特别值得信赖的人，而且阳光的人去告诉他她你的苦恼，也是一种宣泄，不能一个人把痛苦全埋在心里承受，那是要出事的。

还有就是把自己的烦恼统统的写下来，写完后再烧了，再写，再烧，再有就是告诉自己，这是正常的，没事，过一阵子就会好的，一定没事，每天对自己这样说，我就是这样做的，结果后来一切都不一样了，心情慢慢好起来了，事情也越来越好。

最后，学会控制自己的情绪，每当你想发脾气的时候，缓解一分钟，暗示自己发脾气解决不了问题，而且冲动之下做出的决定肯定会伤害自己和他人，很多人在发脾气之后都是悔不当初的。

Answer 2

可能是情绪不稳定造成的，很多原因都会导致烦躁，比如内分泌紊乱，睡眠不足，过度劳累，建议早睡早起，避免熬夜，适当运动，没事出去溜达溜达，调整好作息时间，放松心情可有有效改善。

Answer 3

这是因为本身的性格就是这样的强势，一旦发生了不和自己生意的时候就会发脾气，想要改善的话，就需要从心理上出发，改变自己的态度，这样就可以了。

Answer 4

可能是因为你的肝脏不好或者是肝火比较大，所以才会经常爱发脾气可以适当的吃一些对肝好的东西，也可以去做一些室外运动都是可以缓解这种症状的，而且也会让你的身体变好。

Answer 5

因为自己的脾气很大，不想让别人说自己，别人说自己的时候自己就会发毛，最好的改善方式就是控制自己的情绪。