Question

空腹吃苹果和鸡蛋，会不会起到减肥的效果？

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Answer 1

苹果和鸡蛋富含维生素和矿物质及优质蛋白质，减肥期间可以起到补充人体最基础的营养素，但是却缺少了碳水化合物，健康脂肪及纤维素的摄入量。这个属于减少摄入量，如果说是苹果鸡蛋吃到管饱的程度，或许还并不一定就能减肥，水果中含糖量不低，过多摄入苹果可能会增加糖分摄入，不仅对血糖不利，而且摄入过多糖分同样可能对减肥不利。

其次鸡蛋是健身人士首先的食物，但是好多人只吃蛋白不吃蛋黄，其实蛋黄每天都应该摄取一枚，因为里面有人体所需的软磷脂，对大脑有很大好处。中午一荤一素一点米饭，晚上一个小小的苹果！一天到晚和300毫升水！不能喝汤喝稀饭！因为要保证一天体重波动不超过七两！四个月减了40斤！挂了三次夜间急诊，喝水少得了肾结石。

减肥是必须按照科学合理计划严格执行的健健管理工作。它包括，饮食营养，运动睡眠，心理情绪三大方面的因素，坚持科学合理才能健康减肥！另外，一定要锻炼，减少主食的量，降低大卡的摄入。拒绝暴饮暴食，养成好的饮食习惯，这样才是减肥的王道。我减肥的时候也注意了食谱，但是摄入的营养物质始终会不均衡，我另外还搭配了一个代餐食品，保证你摄入的成分比较均衡。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。果和鸡蛋一起吃是可以起到帮助减肥的作用的，苹果含有膳食、果酸以及维生素和矿物质，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可以提高减肥期间的免疫力，对减肥有利。

Answer 2

会的，因为这两种东西既可以补充能量，而且还是可以消耗身体内的一些脂肪的。

Answer 3

是可以的，同时你要再加上运动，这样可以让你快速的减肥，因为苹果和鸡蛋里对我们人体有很大的营养。

Answer 4

会。只要能够坚持下去，就会起到减肥的效果。苹果鸡蛋减肥法特别的简单，而且不容易反弹。它们都富含很多的营养元素，不仅能够预防各种疾病，而且对减肥特别有效。

Answer 5

苹果每天吃一个就可以的吧，我鸡蛋是每天吃两个，中午正常吃饭，晚上喝康/宝莱的奶昔，安排的妥妥的，嘻嘻