Question

水果直接吃和榨成汁哪种营养高？

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Answer 1

     很多人都喜欢吃水果，也有的人喜欢喝果汁，随着生活条件的提高，越来越觉得在家庭里有自己的榨汁机，这样喝果汁也就会更加方便，有人说喝果汁跟吃水果是一样的，尤其是自己用榨汁机炸出来的果汁，水果直接吃和榨成汁哪种营养高？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧。

一、水果直接吃，影响更高。

许多人都比较喜欢吃新鲜的水果，这是因为新鲜的水果富含许多维生素，而水果直接吃，水果里含有的天然纤维素和果胶都能够直接内能够维持肠道功能，促进肠蠕动，防止便秘，还能够降低胆固醇，许多水果都是老少皆宜的，因此想要补充维生素，想要皮肤变好，身体变得健康，那么多吃新鲜的水果是非常有益的。

二、水果榨成汁之后，许多营养都过滤掉了。

我们知道水果榨成汁之后，口感会更好，而且在榨成汁之后还会放一些糖，喝起来更加美味，但是这样一来糖分就变多了，人体内吸收更多的糖，对人体是没有好处的。而且水果要榨汁，那么一部分纤维素和果胶被放弃，纤维素和果胶是对人体有好处的营养物质，白白浪费掉，真的是太可惜了。我们知道水果榨成汁，喝起来比较美味，但是水果榨成汁的过程中，果汁也被氧化了，被氧化的果汁和新鲜的水果相比，当然是新鲜的水果，更加有营养。不过有一些人群并不能直接吃新鲜的水果，一些咀嚼能力比较差的婴儿和老人，把水果榨成汁，还是比较有营养的。

关于“水果直接吃和榨成汁哪种营养高？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎的评论区积极留言。

Answer 2

直接吃的营养更高一些，而且会补充身体里需要的一些营养。营养价值也更高一些。

Answer 3

直接吃的营养成分更高，因为它直接食用，不会破坏营养物质，这些可以直接被我们吸收，所以还是直接食用比较好。

Answer 4

我觉得直接去吃营养成分更高一些，榨汁的话会破坏里面的营养元素，并不值得推荐。