Question

如何改善失眠，每天都睡不着？

Answer 1

晚上失眠睡不着觉，首先要进行心理调节，放松心态，避免思虑过多，另外可以使用镇静助眠的药物进行治疗。
失眠大部分是精神因素导致的。大部分是思虑过多、精神压力大，所以要放松心态。有些是继发于其他的疾病，比如有脑供血不足，贫血也有可能会引起失眠，还有的是内分泌功能失调导致，这些都要查明原因进行对症处理，比如有贫血的需要补气血，补充血容量，改善大脑的供血。
失眠特别严重的，可以使用镇静助眠的药物进行治疗，调理神经，放松心情，要做到劳逸结合，白天可以多到户外活动，放松心态，晚上才能有比较好的心情，才能够促进睡眠。饮食方面要注意不要吃有刺激性的食物。

Answer 2

导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当失眠问题发生的时候，您就要及时到医院接受专业的诊治了，只有这样才可以早日恢复健康。因为失眠会对身体造成伤害，严重影响正常的生活。不要自己擅自使用药物。

Answer 3

任何时候都别把睡觉当回事。心里没有欲望就没有贪念，心里清净了睡着是自然的事。
再有，超负荷运动，或者干活也能促进睡眠！希望对你有帮助。

Answer 4

我是实在是受不了的话 可以吃一些药物 你最近睡眠 或者是在睡觉之前听一下音乐 看一些电影 这些都是可以有效促进睡眠的 一定要放下心中的呀