Question

老年人多运动对身体有什么好处吗？

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Answer 1

一、可以延缓大脑衰退。

我们知道有一些人到了60岁之后，那么大脑的运转速度也会越来越慢，也就是我们所说的反应特别慢，如果不运动，经常在屋里呆着，那么老年人就更不爱动脑筋了，这就会让一些人得老年痴呆症，如果经常运动的话，最好是户外运动，人家是最能够通过听闻看，通过不断加大接触外界事物，让自己的大脑机能不停滞，反应速度也会很快。

二、多运动，老年人不会得那些慢性疾病。

如果人步入老年之后，就要注重自己的身体状况，通过健身户外运动来让自己的身体机能变得活跃起来，都说年轻人的身体素质比较好，老年人的身体素质差，其实，通过运动是可以让老年人的身体变得和年轻人一样好，我的邻居就是一位70岁的老人，他每天都会慢跑，如果是夏天的话，就会选择早晚温度舒适一些的时候跑步，每次大约在40分钟左右，并不会强迫自己，而是根据自己的身体状况来运动。慢跑并不属于特别激烈的运动，因此，不会让老人感受到特别不舒服的状况，比如血压升高，而且慢跑也是有利于血液循环的，促进新陈代谢，这样的运动，效果特别好，对邻居虽然年纪大了，但是身体倍儿棒，平时健步如飞，从背后看，体质就像是40岁左右的年龄。

三、运动还能够让老人心情变得舒畅，不会出现抑郁等状况。

我们要关注老年人的身体，也要关注老人的心理，心理健康也是身体健康的一部分，老年人经常户外活动，比在自己家中心情要好，见的人和事比较多，就不会想一些烦心的事情。而且，我们知道多运动对肠胃功能也比较好的。

Answer 2

适当的体育锻炼，是对健康有好处的，可以促进血液循环，提高机体免疫力，还可以帮助糖尿病患者提高机体对胰岛素的反应，能降低血糖，运动不但调节人体情志,使人心情愉悦舒爽,而且可将侵入人体内的湿邪之气排出体外, 适当重量的训练会对老年人身体起到很好的防止肌肉萎缩和让器官正常功能均能的作用,。

Answer 3

经常保证足够时间的运动是可以提高老年人的心肌收缩功能的，提高心肌收缩功能就能够有效的促进血液的循环和新陈代谢功能的增强。

Answer 4

运动对老人是绝对有益的。虽然运动并不能完全减慢老化过程，但却可以降低缺乏运动而导致的各种疾病的概率，如高血压、中风、冠心病、慢性肺部疾病、肾病、骨质疏松症和精神。

Answer 5

对身体有很大的好处，首先就是能够让四肢更加的灵活，同时也能够预防老年痴呆症，还有就是能够增强身体的素质，提高身体的免疫力和抵抗力，能够减少生病的概率。