Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁的时候可以去爬爬山，独自去旅游。

Answer 2

转移注意力 做些有趣的事 逛街啦 k歌 吃好吃的

Answer 3

今日心情烦躁第一次，你就是个神经病，老老实实呆在精神病院ICU里，别出来狂吠了

Answer 4

如果觉得心情烦躁的话那就什么也不去做只做好当下的一件小事就行，比如说把家门口前面的草锄一锄，把地上的垃圾捡一捡，陪小狗去遛遛溜个弯就行。你会发现现在做小事的过程中其实也是一个治愈我们内心烦躁的过程。

Answer 5

第一，要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。

第二，深呼吸，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

第三，可以喝一口水，喝一口水对平复心情很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果更好。

第四，也可以听一首音乐，听一首安静的纯音乐也可以让人安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐，太激情的摇滚乐只会让心情更加的烦躁。

第五，可以活动一下手臂，有条件的可以动一动、转一转自己的手臂，做一做体操，可以让身体缓解压力，心情也会好受许多。

第六，如果是在室内有绿色植物，不妨看看绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让人很快的镇静下来。

第七，进行运动，可以分散注意力，让人忘掉烦躁的感觉，可以跑步或者游泳对于转移注意力很有帮助。