Question

如何有效缓解肩颈不适上热搜，肩颈不适是不是上班族的通病？

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Answer 1

现代人的生活质量稳步提升的同时，人们也在生活中遇到了很多新的问题。在过去，肩周炎等肩颈问题只在一些中老年人身上出现。而由于现在不少上班族由于长期伏案，久坐办公室，而导致他们的肩颈等部位出现不适。肩颈出现不适已经不再是老年人遇到的问题了，这样的情况逐渐年轻化，困扰了越来越多的年轻人。

肩颈不适成为上班族的通病

现在很多工作都需要人们在办公室里完成，因此，不少年轻人他们在工作日的时间里，将大量的时间花在办公室中。有的年轻人甚至在办公室里从早做到晚，可能还要加班。在这期间，他们很少起来活动身体，因此，肩颈部位就由于长时间缺乏活动锻炼而出现了问题。较轻程度的症状可能会出现肩颈部位的不适，而严重的话，还可能会影响人们的日常生活。

缓解肩颈问题的小方法

1、双手托天法：首先保持立正姿态，其次双手十指交叉，慢慢上举至头顶上方，掌心朝上，目视前方，再缓慢仰头看双手坚持20s，然后十指松开，双臂从左右两侧徐徐降下至预备姿势。

2、抱肩俯身法：双手相互交叉放在肩膀上，然后缓慢低头含胸，坚持20s，之后缓缓抬头并挺直腰杆，还至预备姿势。

3、扶颈仰头法：将双手交叉放在颈部，缓慢仰头坚持20s，然后头部缓慢回归原位并松开双手。

这些办法都是为了应对问题而想到的，而我们在生活中，更应该重视预防肩颈问题的发生。平时，我们应该保持良好的作息习惯，避免长时间久坐不运动，即使是在办公室里，也可以每隔一个小时起来活动五分钟，都会对身体带来很大的改善。因此，保持一个良好的作息习惯，永远都是预防和对抗疾病的最好方式。

Answer 2

是的，因为上班族他们会很长时间坐在电脑面前一动不动，忙碌着自己的事情，就会忽略了自己身体的感受，这样是会对身体造成不好的影响的。

Answer 3

是的。对于大部分的肩颈问题，通常医生都不怎么用药，只会建议你注意生活作息和肩颈保健。除非是有严重的疼痛，医生还会给一些消炎止痛的药物，以缓解疼痛。所以说，防治肩颈痛最关键的还是自我保健。

Answer 4

我认为是的，因为上班族每天都坐在办公室里，很少活动。

Answer 5

是的。因为上班族一般都是对面着电脑，一坐就是一天，很容易引起肩颈不适，所以我觉得是上班族的通病。