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脂肪肝的人要少吃大鱼大肉，以清淡饮食为主。1 、大蒜。大蒜具有比较强的杀菌作用，同时还可以促进淋巴细胞的生长和增殖，有助于减少腹部脂肪的堆积，还可以增强肝脏中酶的活性。
2、绿茶。绿茶是一种很好的饮料，里面含有丰富的茶多酚，可以有效的进行抗氧化的作用，防止过氧化脂的含量过高，降低血液中血脂和胆固醇的水平。
3、山楂。山楂是一种促进消化的食物，可以增强胃里面消化酶的作用，促进食物的消化，里面含有的酸性物质还可以降低脂肪在血管里面的沉积，对于脂肪肝的缓解是很有帮助的。
4、枸杞。枸杞具有明目的效果，还可以抗衰老，对脂肪肝也有一定的效果，因为枸杞里面含有一种叫做甜茶碱的物质，可以防止脂肪的过度堆积，对脂肪肝有一定的防止作用。
5、胡萝卜。胡萝卜具有很好的抗氧化效果，跟茶多酚的作用是类似的，对脂肪肝的改善有好处，还可以排出体内的毒素。
6、西红柿。西红柿含有丰富的维生素，可以降低血液中胆固醇的含量，对脂肪肝的患者有很大的益处
2、绿茶。绿茶是一种很好的饮料，里面含有丰富的茶多酚，可以有效的进行抗氧化的作用，防止过氧化脂的含量过高，降低血液中血脂和胆固醇的水平。
3、山楂。山楂是一种促进消化的食物，可以增强胃里面消化酶的作用，促进食物的消化，里面含有的酸性物质还可以降低脂肪在血管里面的沉积，对于脂肪肝的缓解是很有帮助的。
4、枸杞。枸杞具有明目的效果，还可以抗衰老，对脂肪肝也有一定的效果，因为枸杞里面含有一种叫做甜茶碱的物质，可以防止脂肪的过度堆积，对脂肪肝有一定的防止作用。
5、胡萝卜。胡萝卜具有很好的抗氧化效果，跟茶多酚的作用是类似的，对脂肪肝的改善有好处，还可以排出体内的毒素。
6、西红柿。西红柿含有丰富的维生素，可以降低血液中胆固醇的含量，对脂肪肝的患者有很大的益处
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