Question

经常落枕是什么原因造成的？

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Answer 1

据了解，落枕的原因有以下这些：

一是肌肉扭伤。睡眠姿势不良，头颅和颈椎长时间扭转。枕头高低不合适。睡眠姿势不正确等都会引起落枕，致使颈椎一侧的斜角肌斜方肌等肌肉紧张，气血运行不畅。

二是受凉。人体睡觉时非常容易受到寒凉侵袭，自己举手僵硬疼痛。

三是颈部外伤。某些外伤可以导致胫部肌肉保护性收缩。

四是颈椎部肌肉本身已经有张力不均。颈肩处有些僵硬，有些松软。睡眠时，静止时间长僵硬会加重，从而造成落枕。

落枕是急性软组织损伤，如果疼痛不严重，休息几天就会自行康复了，但如果疼痛严重的话，可以到医院中医康复科通过按摩，或者针灸治疗，也可以就诊理疗科通过仪器的作用促进局部血液循环，缓解疼痛。

经常落枕，就要考虑是不是患有颈椎病了。

颈椎病的前期就是经常落枕。

落枕时，可点压天柱穴，风池穴，拿捏颈椎两侧的膀胱经（大筋），以酸痛忍住为宜。

也可睡觉前把头放在床沿上（床沿必须是软的，不能是硬的直角），颈椎着力，头自然下垂，形成人仰头的动作，每天做一次，每次从五分钟开始，慢慢增加时间，以适应为度，做完很舒服，最长可增加到二十分钟。长期坚持，可治疗和预防颈椎病，颈椎生理曲度变直，落枕，甚至能够改善因颈椎病引起的其它疾病。

老年人不适应做这个动作。

平时我们可以多做些可以锻炼我们颈部肌肉的动作，比如抗阻的运动，这样让我们的颈部肌肉更健康，自然就会对我们的颈椎病有所缓解，也不会经常出现睡落枕这个情况了，另外这些动作也能预防肩周炎的发作。

Answer 2

落枕发病与睡枕及睡眠姿势相关：

1、睡枕过高、过低或过硬时将使颈部处于过伸、过屈状态，引起肌肉痉挛劳损；

2、同时睡眠姿势不当也会引起头颈部肌肉过度偏转、拉伸或扭伤。

3、必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。

4、也可通过颈部按摩仪，舒筋活血放松颈部。

Answer 3

1. 睡眠时头颈姿势不当；
2. 枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3. 颈部外伤；
4. 颈部受风着凉；
5. 考虑落枕建议按摩、热敷，也可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

Answer 4

第一、要考虑可能是颈部肌肉有慢性劳损。第二、要考虑颈椎有一些发育性的疾病，比如上颈椎发育不良，导致的寰枢关节吻合不良。第三、要考虑颈部的基础疾病。

Answer 5

这种人一般都是晚上睡觉不老实，睡觉的时候经常翻滚，所以才容易落枕。