Question

睡醒之后发现落枕，怎样能快速缓解？

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Answer 1

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。保证休息时间和质量。

在出现落枕之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药或者活血通络，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，后期还可以再局部进行一些按摩或者理疗以起到舒筋通络的效果。如中药封包治疗、磁热疗法等等。一般落枕，在经过治疗后7到10天能够慢慢恢复。

限制活动：大家落枕以后千万不要乱动，落是由于颈肩部位的肌肉韧带被拉伤导致的，乱动只会加重症状。

冷敷：落枕属于一种急性损伤，会出现脖子疼痛僵硬的症状。在落枕后的48小时内，应当用毛巾包裹冰粒冷敷患处。每次需要敷15到20分钟，每天两次。

热敷：一般在落枕以后的48小时，患者疼痛会有所减轻，这时候可以用热毛巾湿敷患处，也可以用红外线取暖灯照射患处，可加快恢复。

按摩：落枕以后可以用按摩法来缓解症状。家人可以在患者肩膀处涂抹少量的红花油，然后用左手扶住患者的头顶，用右手拇指按摩患处，注意力度要轻柔，每天按摩3到6次，可以有效缓解落枕疼痛。

耸动拍打双肩：患者两边的肩膀可以试着向上耸动，几分钟以后由家人轻轻拍打双肩，这样可以有效放松脖子周围的肌肉，对于落枕的恢复很有好处。

服用药物：有些朋友对疼痛敏感，因此落枕以后觉得疼得难以忍受，这是可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院康复科进行正规治疗。

Answer 2

按摩是用手指按压病灶侧的风池穴，每次十秒钟左右，感觉到酸、胀、疼痛即可，用大拇指按压颈部与肩部相交叉的肌肉，按压有疼痛，每个点数次；用肘尖按肩井穴，每次十秒钟，力量由小到大，以能耐受为主。

Answer 3

可以做按摩，抹点红花油，每天按摩3到6次，按摩肩颈和脖子，这样就能快速缓解。