Question

记忆力减退该怎么来提高 有什么方法增强记忆力？

Answer 1

完全可以，经常背东西可以提高大脑的活跃程度，有助于提高记忆力。我们的大脑也是遵循一个规律：用则进，不用则废。不止是记忆力，任何技能都是这样，无他，惟手熟尔。事实上，真正的记忆力天才是极少的，凤毛麟角。大多数我们所见到的记忆力很强的人，都是跟后天的学习和训练密不可分。我们可以把经常背书看做是一种记忆的训练，当然最好要讲究适合自己的记忆方法。一味的死记硬背实际上是效果比较慢的，而且很容易丧失学习的兴趣我觉得背书对于记忆力的提高主要体现在以下几个方面：1、背书可以训练我们口、耳、眼睛、大脑多感官协同记忆的能力我们都知道背书的时候，我们为了追求更好的学习效果，往往都要做到“三到”。“三到”指的是：眼睛看到、耳朵听到、嘴巴说到，我再给加一个“大脑想到”。如果我们背书的过程中经常这么训练，不仅记忆效果更牢固；而且从长期来看，可以很好地帮助我们提高多感官之间的协调能力，这都是记忆必备的能力2、背书可以提高大脑海马体的发达程度和活跃性我们背书的时候，实际上也是等于给大脑的一次“锻炼和健身”。不止是背书，任何用脑的活动，都是能够促进大脑活跃度的，让我们思维更敏捷。我们的大脑就像一台精密的机器，经常使用会越来越灵活；反而如果一直不去动脑，慢慢的就会丧失深度思考能力，就是我们所说的“大脑生锈了”。3、背书可以增强我们的知识面，更容易建立知识之间的链接，提升效率记忆并不是简单的重复，我们人类学习成长的过程就是不断的用已知事物来解决未知事物。而我们记忆也有一个很重要的原则，就是“以熟记新”。我们经常背书，大脑中储备的知识点就会越来越多，当我们以后去接触新知识的时候，就更容易与老知识产生化学反应。从一个个零散的知识点，可能就会连成一条知识线，甚至一个知识面。所以你会发现，我们常说的为什么很多学识渊博的人，他们看书的速度是非常快的。原因就是书中的很多理论，其实他们之前就已经接触过，所以一看就懂，更容易记下来。4、背书能够训练我们更快的集中注意力我们常说，学习一定不要三心二意，要保持专心致志，其中指的就是我们所说的“注意力”。而我们经常每一次的背东西，实际上都是需要快速唤醒注意力的。而唤醒注意力的能力，也是可以训练的。就像有的人，学习的时候，能够5分钟就进入到专注的学习状态；有的人，却一个小时还是心不在焉，这学习效果的差距不就体现出来了吗?所以说，我们每一次背书，都是相当于是一次唤醒注意力的训练。长此以往，我们就能够很容易就进入到一种聚精会神的学习状态❤最后的话，给大家做个总结：我们常说的记忆是一个识记、保持、回忆、再现这4个完整的过程。而记忆看似是一种简单的能力，实际上是观察力、联想力和专注力等的综合能力。而背书的过程实际上就是相当于我们大脑一次又一次的记忆练习，也是在无形之中，锻炼我们的各项记忆能力。所以，只要经过持之以恒的练习，我们的记忆能力也会随之得到稳步提升。

追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 2

如何增加记忆力是中老年朋友都很关心的问题，甚至现在有很多年轻人由于工作压力比较大，事情很多，也常常感觉记忆力不够。增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等，根据自己的爱好以及自己的生活环境，选择一种继续教育，没有明显优劣之分。另外就是丰富的生活环境，也能够帮助更好的改善记忆，如适当的社交活动，多结交朋友，生活更为丰富多彩，形成正性的情绪反馈；进行手脑结合的运动，比如打麻将、下棋、游泳等，都可以进行改善记忆，尤其是进行有氧运动。总体而言，就是要让眼睛、耳朵、嘴巴和手都不闲着。

Answer 3

这个随着年龄的增长记忆力减退是很正常的。也就是说，您的年龄越来越长的话，那您的记忆力也会减退，这就需要平时加强有氧运动，锻炼身体，经常交流自然就会。提高。

Answer 4

人的大脑只有在八九十岁的时候才会真正的出现大脑本身的问题，所以一般的人记忆力减退都是因为不太用自己的大脑不太记东西，所以想要增强记忆力就需要多锻炼。

Answer 5

要多吃，增加记忆力的，如核桃等食物，另外，要加强脑力锻炼。