Question

冬天经常容易让人觉得疲惫,怎么办?有没有方法缓解?

Answer 1

冬天经常容易感到疲惫，主要原因就是维生素的缺乏，必要维生素的摄入不足，很容易空乏无力，这种情况经常发生在换季的时候，如果不想吃维生素片，最好的方式就是吃应时的蔬菜水果。

Answer 2

冬天经常容易让人感觉到疲倦，这也是说再有很多的人感觉在冬天做一些工作之后，确实，身体有些不舒服，要想解决这个问题，也可以用一些药物的疗法和是的锻炼去增加一些方式来缓解这样的症状，适当的锻炼能够让你的身体恢复健康，也能够让你感觉到身体非常轻松，减少很多疲劳的感觉

Answer 3

冬天。很容易让人觉得疲倦，可能是和肾虚有关系，或者是气血有关系就这两者看看自己的脸色，可以吃一些补气血的，或者吃一些补肾的药，然后冬季补的话，他是不会上火的，试试就好了。

Answer 4

冬天让人感觉疲惫的主要原因是因为运动的减少，虽然这跟天气有一定的关系，同时，因为穿着的衣服太多，也不太适合运动，所以大家往往都会窝在一个温暖的地方，这样的结果只能让自己昏昏欲睡，显得更加疲惫。
而运动会让一个人的精神状况和身体状况更好。所以，只要有条件，应该每天坚持适当的运动，而不能过分的贪图安逸和享受，这样的话，经过一段时间，你就会明显的感到自己的精神更加振奋，身体状况也会更好。

Answer 5

老人体温低于35℃要注意 据专家介绍，低体温症的一个典型表现就是患者体温会低于35℃。低体温症是冬季老年人常见的疾病，人的年龄越大就越容易患上这种病。 低体温症的患者，往往到了春天时症状就会消失，这种病很容易被患者误认为是人体衰老或是冬季不适应的表现。

“在这儿也提醒老年人，如果发现自己有低体温症的症状表现，要及时到医院检查确诊，因为对于有些体质弱的患者而言，低体温症不但会引起并发症，还会造成老年人死亡的严重后果。”专家解释说。 低体温症和脏器老化有关 “老人患低体温症和人体脏器老化，例如皮肤老化、消化系统老化等原因有关。”

人老了之后，身体各项机能都会逐渐衰退。人体皮肤若老化了，对外界气温变化的感知能力也会下降。再加上体内产热量减少，皮肤血管反应能力也会变迟钝，不能较好地自我收缩，人体热量散发过多就会导致体温下降。人上了年纪后，消化系统也会随之老化，胃口变差，吃进去的东西消化吸收不好，人体产生的热量也就减少了。

而且，人老了大脑功能自然也就比不上年轻时，冬季外界气温变化，老化的大脑就不能及时传递出抵抗寒冷的命令，这也会导致人体体温下降。“还有就是喝酒。一些老年人在冬季很喜欢喝酒，觉得喝酒能增添餐桌上的气氛，还可以起到抗寒的作用。”专家表示，冬季喝酒后会让人体体表的血管扩张，加快体内温度的消散，反而会让人体体温降下来。 有氧运动可治疗低体温症 裴主任说，对于低体温症，积极有效的预防非常重要。

专家主张冬季老年人在饮食上应多吃些羊肉、桂圆等热量较高的食物，但不宜多饮酒。“有氧运动可帮助老年人积极预防低体温症。”专家指出，像是慢跑、散步、健身操等运动，能助老年人增强心脏和肺部的功能，提高人体对冬季气温变化的适应抵抗能力。

即使是不外出，老年人也可在家做一些简单的小运动，像是种花、做广播体操等，都可以强身健体，抵御低体温症的侵袭。 “老年人在冬季应特别注意保暖问题。这里的保暖不但指衣着，也包括家居生活细节。”裴主任说。老年人冬季卧室的温度最好在18℃左右，家人应保证老年人卧室阳光充足，衣被松软厚实。在外出时衣着要保暖，下半身尤其要注意防寒，穿的鞋子最好是保暖、透气性好的。

因此，在冬季的时候老人出现上述的症状不要以为这只是衰老的表现，而应谨防老人出现低体温症，注意给老人进行保暖，以保证老人身体的舒适，尽量避免低体温症的出现。