Question

坚持健身半年以后，我们的身体会发现哪些变化？





Answer 1

现在很多年轻人每天沉迷于网络，经常一天几个小时玩手机，忽略了锻炼身体，岂不知这是非常不健康生活方式，你可以尝试健身，并且坚持半年，半年以后我们的身体就会发生了很大变化。

一、心肺功能增强，身体强壮了

每天锻炼一个小时，半年以后，我们就会发现心肺功能增强了，血压正常了，身体健康了。原来，觉得干些活很累，但是经过半年以上训练，感觉没有那么累了，身体轻松了很多。

二、坚持健身，心情愉悦

根据科学判断，锻炼能够让人身体增加荷尔蒙，身体产生荷尔蒙以后，就会使人精神愉悦，心情好，这也是我的生活体验，我每天跳广场舞半个小时，身体非常好，一年也不得感冒，而且每次跳舞心情都很愉悦。

三、坚持健身，培养良好生活习惯

我听过一句话，二十一天养成良好生活习惯，坚持健身半年，就养成了良好生活习惯。每天作息时间很规律，生物钟稳定。这对于人健康是非常有好处的，希望大家都坚持健身，有一个健康身体和愉悦心情。

四、坚持健身体型优美

坚持健身半年，人的体脂率就会提高，身材会更加优美，身体脂肪减少，人看起来非常有精神，还有活力，做起事情来，很有精神头，是一个能量满满人。

五、怎样坚持锻炼

首先是给自己制定一个计划，比如每天的什么时候去锻炼，比如我就是吃晚饭1个小时后准时去锻炼，将这个计划最好是打成纸质版的放到显眼的地方，经常提醒自己 。在手机上定一个闹钟，用这个闹钟来提醒自己该去锻炼了，就像起床困难户一样，多定几个闹钟，让自己烦也烦死了，但一定不要因为烦就生气把闹钟关了，要知道这闹钟到底是为了什么啊 ！最好能有一个或更多小伙伴一起锻炼， 这样就会坚持锻炼了。

以上是我个人观点，有不同论点者请留言。

Answer 2

坚持健身半年后会发现自己的免疫力提高了很多，而且身体素质越来越好，能够很好地控制自己的情绪，睡眠质量越来越高，更重要的是体型越来越漂亮。

Answer 3

身体会越来越好，身材会越来越苗条，免疫力会提高，抗病能力也会提高，心情也会越来越好，皮肤红润有光泽，痘痘也没有了，黑眼圈也没有了，毛孔也没有了。

Answer 4

我们的身体会更健康，也会瘦下来，而且精神状态特别好，免疫力也会提高，这些都是坚持健身给我们带来的变化，坚持健身能让身体越来越强壮，身材也会越来越好。

Answer 5

第一，不太容易感冒，第二，身体免疫力增强，第三，有良好的身形，第四，满面红光，第五，人的精神状态比较好。