Question

降低血压养护血管，吃什么有利降血压？

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Answer 1

从漫长的办公时间到像交通堵塞这样的小麻烦，日常生活为我们提供了似乎无穷无尽的小压力。而这些小压力一开始可能看起来不是什么大问题，但随着时间的推移，它们会使你的血压飙升，并使你的健康出现问题。这就是为什么你需要囤积降低血压的食物。

几乎三分之一的成年人都在与高血压作斗争，这增加了他们患心脏病、中风和其他改变生命的健康后果的风险。跳过盐和挤时间做一些有规律的运动可以帮助防止血压达到危险水平，但从长远来看，这需要采取更积极的方法来控制血压。虽然 "血压饮食 "一词可能会让人联想到没有调味的蛋白和松软的蒸蔬菜，但让你的血压进入健康范围不仅仅是可以做到的--它可能是绝对的美味。首先，将这份经批准的降压食物清单纳入你的日常生活中。这里有20种降低血压的食物。

尽管鸡蛋在过去因其胆固醇含量而声誉不佳，但最近的研究表明，这些蛋白质能量库实际上可以帮助改善你的胆固醇和血压，同时让你感到满意。高蛋白饮食，如富含鸡蛋的饮食，可以帮助自然降低血压，同时还能促进失重。只是要确保你不会因为添加错误的调味品而减损鸡蛋早餐的健康益处；番茄酱中的糖和咸味辣酱可能会降低富含蛋白质的饮食的降压效果。

多吃蔬菜，肯定有利于稳定血压，如之前吃了很多食物，不忌口，血压就高；毫无疑问，血压升高后可能会恢复正常，如戒烟戒酒，锻炼身体，多吃蔬菜和水果，低盐饮食。但蔬菜并不能直接降低血压，健康合理的生活习惯使血压达标。但临床上大多数高血压患者，需要配合药物，才能达标。

Answer 2

吃黑木耳，芹菜，胡萝卜，大豆，大蒜，菠菜这些食物都是有利于降血压的，也能够维护心脑血管的健康。

Answer 3

可以吃菠菜，芹菜，苦瓜，黄瓜，西红柿，这些对身体都是有好处的，有很好的保护血管。

Answer 4

吃西兰花，菠菜，芹菜，白菜，柚子都是可以降血压的。

Answer 5

吃西兰花，菠菜，芹菜，白菜，柚子都是可以或许降血压的。