Question

高考学子心理出现焦虑，到底应该如何帮助克服？

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Answer 1

高考学子心理出现焦虑，到底应该如何帮助克服？找到孩子焦虑的原因，然后“对症下药”。认识到适度的紧张有利于发挥。高考前紧张是正常的，也是必要的。体育锻炼，有利于缓解紧张、焦虑等不良情绪。

找到孩子焦虑的原因，然后“对症下药”。高三孩子焦虑的原因有几个:担心考不上理想的大学，让父母失望，让同学看不起；担心高考失利，考不出最好的成绩。担心自己高三状态不好，努力了也不能取得明显的成绩。父母一旦发现孩子的焦虑，要及时和孩子倾诉，不仅要让孩子知道父母对孩子的期望并不高，还要告诉孩子，健康和安全比上大学更重要。同时，他们也不应该患得患失。只要他们尽力了，其他的一切都会顺其自然，人生的辉煌在于自己奋斗的过程，而不仅仅在于结果。

认识到适度的紧张有利于发挥。高考前紧张是正常的，也是必要的。心理学研究发现，适度的压力有利于能力的发展和成绩或效率的提高。考了很久的同学应该深有体会，紧张是备考的必要状态。所以高考前情绪调整的目标不是完全放松，而是适度紧张。高考只是又一场考试。我们紧张的原因往往不是事件本身，而是我们对事件的理解和态度。高考的难度可能还不如一些模拟考试，但是我们给它加了很多意义，让它成为一个很难的任务。所以，把高考理解为“只是一场普通的考试”是可取的。至于考试结果，考完再说吧。

体育锻炼。经常进行登山、游泳、跑步、跳舞等体育锻炼，不仅能提高自身免疫力，还能使身心处于放松状态，有利于缓解紧张、焦虑等不良情绪。放松你的思想。焦虑主要和高考的心态有关。如果长期处于不好的心态，精神状态会过于紧张，焦虑感会越来越明显。所以，放松心情是很有必要的。在此期间，学生要注意心理上的自我暗示，让自己放松心态。作为家长，要及时鼓励孩子，通过言语和行动改善考生的不良情绪。

Answer 2

首先要找出焦虑的原因，然后减轻学习的压力，增加睡眠时间，可以去户外做一些运动释放一下情绪。

Answer 3

我认为家长应该放松心情，对孩子进行相应的教育，或者带他参加一些社交活动，让他转移注意力，不要让他沉浸在一个压力的氛围之中，是不利于高考的。

Answer 4

我认为在这种时候应该让他们保持心态平和，他们在面对焦虑的时候，自己也会在无意识中表达出来，这时候作为家长就应该陪伴在他们身边，耐心的看到他们，安抚他们，照顾他们的情绪。