Question

练习瑜伽的主要目的是为什么？

Answer 1

瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡。长期练习可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。瑜伽可以增加血液循环，调整身体机能，修复受损组织，让身体组织得到充分的营养，保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。同时加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。为什么还有这么多人在练瑜伽?
1.塑形

瑜伽能减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。其实，不只是面部，身体的其他部位也能通过长期的练习塑形。瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔。

2.平静内心修身养性

平静的内心，瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了，随着时间的推移会使你慢慢接受生活。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

Answer 2

假话就是陶冶情操，身心健康，保持身材。真话就是钓凯子，钓金龟婿，回头率，拍照片，减肥。

Answer 3

锻炼身体，陶冶情操。塑型，成为更好的自己。