每天吃西红柿有好处吗？有什么好处呢
番茄品种多，吃方法多，可以做饭，也可以直接使用。番茄不仅味道好，还含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，对健康有好处。为了预防疾病和改善健康，吃西红柿是一个不错的选择。
番茄的优点是什么？
1，对皮肤好
番茄中含有番茄红素含量高的番茄红素，有修复皮肤损伤、保护皮肤的作用。番茄中还含有生物素和维生素C，可以增加蛋白质的生产，包括胶原蛋白，修复皮肤，延缓皮肤衰老。不管是吃西红柿还是在脸上涂西红柿，都能起到很好的效果。
2、有助于保持骨骼强壮。
番茄中含有大量的钙和维生素K，这两种营养素对骨骼和骨组织都是不可缺少的。番茄有人体必需的两种矿物质，就是镁和钾。镁可以作为降钙素的辅助因子，这是一种将钙从血液重定向到骨骼的激素。钾是另一种重要的矿物质，可以防止骨骼中钙的损失。
3、预防贫血
经常吃西红柿也有助于预防贫血。吃番茄能满足身罩渣体对铁的需求，铁对血红蛋白的形成尤为重要。番茄中含有很多维生素C，对铁的吸收非常重要。
4、减少中风风险
番茄红素是番茄中发现的营养素，具有抗炎和抗凝特性，高迟可以防止和消除动脉血管块的积累，降低动脉损伤和中风的危险。番茄中还含有维生素B和钾，可有效降低胆固醇水平和血压，预防心脏病发作、中风及其他心脏相关问题。
5、对眼睛健康有好处
吃西红柿对眼睛也有好处。这一点很多人不知道。胡萝卜素和番茄红素是番茄中含有的物质，也是对眼睛健康非常重要的营养素。这些物质有助于改善视力和修复眼睛损伤。
6、心血管越来越健康
番茄中含有的大量维C具有维持毛细血管网渗透性，保护心血管系统的作用。另外，牙龈出血频繁的朋友们多吃西红柿可以减少牙龈出血的次数，而高维C可以保持血管的弹性。
西红柿怎么吃可以美白？
番茄有生吃和熟吃两种，美白效果好，最好是熟吃。因为番茄中含有的番茄红素、胡物念悄萝卜素等是脂溶性维生素，所以加热后吃才能更好地被我们的身体吸收。而且，由于加热后番茄的细胞壁会被破坏，我们的身体也更容易吸收这些成分。
西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有帮助消化、润肠通便的作用。
2、调节血压
西红柿含有钾，能促进血液中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用，适量食用可帮助调节血压。
3、美容养颜
西红柿含有番茄红素，该物质具有独大饥特的抗氧化作岁前用，可减少体内的自由基，防止自由基对皮肤的破坏，故食用西红柿具有一定美容养颜的效果。
营养价值
西红柿含有的营养成分很多，如维生素B1、维生素B2、维生素C以及铁、钙、镁、糖等，此滚雀返外还含有番茄素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质，对身体健康十分有益！
