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芭蕾舞的八大技巧

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芭蕾舞的八大技巧

　　练习芭蕾需要一定的技巧，既能防止受伤又能更快的掌握，以下是我整理的芭蕾舞的八大技巧，欢迎参考阅读!

　　1、开：

　　是指腿的外开性，也就是要把腿从大腿根处向外转开到最大限度。这既是芭蕾的基本美学特征，也是人们从人体构造出发逐步研究出来的科学成果。

　　2、绷：

　　是指要绷脚，最好使脚面能凸出来，以增加脚形的美和脚的表现力。同时绷脚的练习能增加脚腕关节的力量和灵活性。

　　3、直：

　　是指主立的腿(支撑腿)和伸出的腿(动力腿)的`膝盖要伸直。换句话说是把两条腿的肌肉拉长到最大的限度。

　　4、立：

　　是指身体要直立、挺拔，并把身体重心准确地放在两条腿或一条腿的重心上。要求演员收腹、展胸，绝对不能撅臀部或驼背。

　　5、轻：

　　是指跳舞要轻盈、自如。比如在做跳跃动作时，推地和落地最好不要听到什么声音。同时舞起来要轻松自如，即使演员很用力、很累，也尽量不要让观众看到和感觉到。

　　6、准：

　　是指准确完成每个动作和舞姿的规格要求。比如芭蕾中手臂的移动是有严格规定的路线的。即使在做高难度的技巧时也要求演员的手臂严格按规定的路线走动，绝不能乱了方寸。

　　7、稳：

　　是指动作要做得稳健扎实。比如芭蕾中有许多旋转动作，要求演员在旋转时保持好稳定性，结束旋转时也要稳稳地停在一个舞姿上。如果演员转动时东倒西歪，停的时候也没有停稳，那这个旋转动作不但不是美的，而且是失败的。

　　8、美：

　　是指跳舞要美，一举一动，每个舞姿造型，每个动作的过程都要美。

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