Question

走路锻炼益处多，坚持走路对身体都有哪些好处呢？





Answer 1

      当今社会，健康问题成为了许多人的烦恼，越来越多的人开始注重养生并加强运动注意饮食，但要想拥有健康的身体，坚持运动，养成良好的生活方式，必不可少，比如在饭后散步，对于身体健康来说是极为有利的。坚持走路对身体都有哪些好处呢？

      1.预防心脏疾病

      日常生活中，我们可以通过走路的锻炼方式，可以加快我们身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，这样的话有利于排出身体中的一些毒素和垃圾，长时间走路对于我们的心脏是有很大的帮助的，能够提高我们的心脏功能，有效的预防一些心脏类的疾病，对于心脏是非常有利的。

      2.远离高血压

      因为饮食搭配水平的提升，因此，在日常生活之中，很多人身型偏肥胖，而这些人一般都存在血压升高的情况，尤其是对中老年人朋友们而言，或多或少都有一点血压高，得了高血压以后也必须长时间吃药，可是在吃药的同时，大家也可以选择走路运动的方式，因为通过走路能够减少血液中的胆固醇含量，帮助排出血管内的毒素和垃圾，从而有效地预防高血压。

      3.大脑清晰

      待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。16增强视力看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

      4.走出好身材，健身减肥两不误

      大多数女性最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突出的小肚腩，希望拥有苗条的体形是每个女性特别关心的问题。目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。

Answer 2

坚持走路可以加强肝脏的代谢功能，远离脂肪肝，可以延缓关节功能衰退的速度，增强腿部肌肉，维持下肢功能，可以消耗多余的脂肪，降低血压，还可以降低胰腺癌和心血管疾病的发病风险。

Answer 3

它可以增加人们的肺活量，有研究表明每天坚持的去走路，可以减少中风和阿尔兹海默症的发病几率因有效预防糖尿病，走路的姿势可以增加我们腰部的强度，刺激肠道蠕动，防止便秘。

Answer 4

走路本身就是一项有氧运动，可以促进细胞的呼吸，以及身体的代谢，坚持走路的话，不仅可以锻炼自己的意志力，对自己的身体也是有非常多的好处。

Answer 5

增强身体抵抗力，增强身体素质，促进身体血液循环，加速身体的新陈代谢，预防疾病，预防肥胖，促进消化，让心情更加乐观向上。