Question

为什么很多人都喜欢午睡？什么样的午睡算无效午睡？





Answer 1

人们可以精力充沛地工作和学习，这与大脑的兴奋状态有关。 如果脑细胞的兴奋性高，工作和学习的效率就会高。 反之，当兴奋度低或进入抑制状态时，人的工作效率和学习能力就差。 所以如果你没有得到足够的休息，大脑就无法发挥最佳状态，大脑的其余部分主要是靠睡眠来完成的。

很多人都有午睡的习惯，因为午睡可以在一定程度上调整自己的状态，恢复自己的状态。 具体来说，午睡可以减缓新陈代谢，修复心脏、肝脏等身体多个器官，对控制血压有很大帮助，有效降低心肌梗塞、心脏病等疾病的风险，让大脑 得到放松，保持愉快的心情，充分平衡体内荷尔蒙的分泌。 所以午睡是正常的。 如果中午睡不着，可以闭上眼睛，让自己冷静下来，调整一下状态。 不适合此时工作和其他需要劳累以减轻身体负担的工作。

午睡可以帮助补充夜间睡眠不足，起到一定的促进修复作用。 实验表明，睡眠不足的动物表现出更明显的氧化损伤。 因为在睡眠期间，许多蛋白质开始合成，包括一些抗氧化剂所需的蛋白质。 中午需要午休。 现代生活节奏比较快。 长期工作学习，身心疲劳，视觉疲劳。 完全放松你的身体，无论你是躺着还是躺着，闭上眼睛。 最好休息十分钟到一个小时左右。 午休时间太长了，等我醒来的时候，范还在困。 午休的目的是为了彻底放松和休息，下午准备工作和学习。

夏天来了，气温越来越高。 人体皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留在外周，大脑供血相对不足。 如果午饭后适当的午睡，适当的运动，身体会及时得到调整，对下午的工作和学习非常有利。

Answer 2

午睡可以缓解疲劳，可以让自己心情变得非常的好，同时也可以让自己非常的轻松自在。趴在桌子上睡觉是无效午睡，这样可能会压迫神经，会导致身体麻木。

Answer 3

我认为最主要的原因就在于，午睡可以在一定程度上缓解我们的疲惫，让下午的工作更加的精神抖擞，有利于身体健康；首先睡的时间不够，而且睡得姿势对身体造成了影响。

Answer 4

因为经过了一上午的劳累午睡，能够很好的调整自己的状态，可以让下午的工作更加精力充沛；睡眠的时间太短，或者是在睡觉的时候周边太吵闹都是属于无效午睡。