Question

很多人把头蒙在被子里睡觉，这样的睡觉方式是否健康？

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Answer 1

很多人把头蒙在被子里睡觉，这样的睡觉方式是否健康？伤害大脑。会严重影响体内细胞的新陈代谢，大脑严重缺氧，导致噩梦连连，夜不能寐。它会影响我们的睡眠质量，甚至引起噩梦。

伤害大脑。人在睡觉的时候，身体所有的器官都还在运转，人体还要呼吸。正常的呼吸包括将氧气吸入肺部。氧气在肺泡内与血液中的二氧化碳进行交换，交换后的二氧化碳通过呼吸排出体外。通过不断的呼吸和气体交换，身体的所有器官和组织都可以保持良好的状态。然而，当你蒙着头睡觉时，被子阻挡了外界的氧气进入。同时呼出的二氧化碳难以排出，使得你头部周围的二氧化碳越来越集中。时间长了会造成大脑缺氧、呼吸不畅，甚至头晕、头痛等后果。

蒙着头睡觉时，由于被子的阻隔，氧气供应有限。床上的氧气在减少，二氧化碳在增加，人体在整个睡眠过程中会自然散发出湿热。被子相当潮湿肮脏，会严重影响体内细胞的新陈代谢，大脑严重缺氧，导致噩梦连连，夜不能寐。

用被子蒙头的其他缺点。它会影响我们的睡眠质量，甚至引起噩梦。我们做噩梦的原因有很多。可能是我们白天做了坏事，总担心别人发现，所以晚上做噩梦。还有其他一些情况，比如工作压力太大，把头埋进被子里，也会给我们带来这种困扰，严重影响我们的睡眠质量。我相信做过噩梦的人会庆幸这不是真的，希望现实中不会发生，因为噩梦都是坏事。所以，为了睡个好觉，不要再把头埋在被子里了。如果你还有这个的话。马上就要改了。

最好不要这样。用被子蒙着头睡觉容易因缺氧而导致呼吸困难和头晕。这样第二天醒来脸色就不好了。而且晚上很容易做噩梦。嘴里呼出的水蒸气会留在被子里，增加被子的湿度，更容易产生细菌。当床内细菌和螨虫较多时，如果人蒙着头睡觉，很容易吸入大量细菌和螨虫。对皮肤影响很大，脸上容易长痘痘，对身体也有一定影响。

Answer 2

这样的睡觉方式不健康，第2天起来会让整个人身体不佳，而且也会无精打采的，得不到充足休息，在睡觉的时候也要吸入新鲜的氧气才可以。

Answer 3

这样的睡觉方式不健康，把头蒙在被子里，没有新鲜空气流通，可能会有窒息的危险。

Answer 4

这样的睡觉方式是不健康的，很容易会出现窒息的情况，建议还是不要蒙着头睡觉。