Question

女人怀孕吃什么最好

Answer 1

1、鱼

人们常说宁舍一个牛头也不舍一个鱼头，可见鱼头的营养价值是非常高的。一条鱼除了鱼头外，鱼肉也是很不错的，鱼肉里面含有一些人体需要的一些营养物质，比如氨基酸，可以促进大脑的发育。因此在孕期，孕妇可以多吃些鱼肉，这样有助于宝宝大脑的发育，帮助孕妇生出一个健康聪明的小宝宝。

2、鸡蛋

对于鸡蛋大家都不陌生，它几乎已经成了人们日常饮食的必需品，在人们心目中是一种高营养价值的食物，它里边含有人体生长所需要的蛋白质，可以极大的补充孕妇在怀孕期间营养物质的流失。除此之外，鸡蛋里还含有胡萝卜素等一些微量元素，非常有利于孕妇肚子里胎宝宝的发育，但是在食用时也要多加控制，要根据自己的实际情况来定，不要一下吃的过多，量力而行。

3、牛油果

牛油果营养价值高，可以说是大家公认的。牛油果里含有大量的维生素，和一些人体生长发育必不可少的钙铁锌等微量元素，对胎儿神经系统的发育有很好的促进作用。另外，牛油果还是“美容大师”，有益于孕妇皮肤保养。

Answer 2

女性在怀孕之后，都会十分注意日常营养的摄入。要多吃对准妈妈和宝宝好的食物，而会有不良影响的就要忌口。再加上准妈妈们在怀孕之后会出现妊娠反应，胃口也不如以前了。所以选择合适的食物很重要，那么老婆怀孕了吃什么好呢？

首先饮食上要遵从一个原则，就是营养均衡，规律饮食。也就是说，食谱上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食。并且不要大补特补，以免体重超标，这样对准妈妈和宝宝都不好。有很多事物都是适合在孕期食用的，比如萝卜。萝卜含有很高的维生素c和维生素a，含糖量相比水果来说更低。可以预防夜盲症，也利于人体吸收。

还有就是菜花。菜花的维生素k含量高，这个对于凝血有很大的帮助，所以在孕期多吃一些，可以有效预防产后出血。除此之外，还可以增强肝脏的功能，提高解毒作用。除了这些，要注意额外补充叶酸，避免出现不良的妊娠情况。如果有厌食呕吐的症状，饮食上可以考虑少食多餐，并且选择容易消化的主食，另外也可以根据孕妇的喜好饮食。

Answer 3

女人刚怀孕，一般在怀孕头三个月以内，主要是多吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素，也可以补充叶酸，同时也需要多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼和虾，尽量避免做的比较油腻，以免增加孕吐的症状，同时也需要多喝水，可以补充叶酸片，并且需要定期到当地医院做产检。

Answer 4

怀孕的女人可以吃的食物很多，需要摄入的营养素也很多。平时的饮食中就要注意合理调剂，多种食物搭配食用：

1、鸡蛋，是一种常见的优质蛋白质饮食来源，能够提供宝宝体格发育过程中所需要的蛋白质，而且其中的维生素A和维生素E含量都很高，对于宝宝的正常发育具有非常高的价值。

2、牛奶或酸奶等奶制品中蛋白质和钙含量很高，既可以预防妊娠期骨质疏松，又可以提供宝宝体格发育所需要的这些营养素。

3、各色绿色蔬菜中都含有丰富的B族维生素及膳食纤维。B族维生素是宝宝生长发育过程中不可或缺的营养素，对于维持孕妇的身体健康也非常重要。

Answer 5

我觉得女人怀孕一般一开始会有孕反吐的很严重什么也不想吃过了前三个月，就可以吃一些核桃对宝宝大脑发育好，多吃一些牛肉对孕妇贫血是有好处的，少吃生冷和一些刺激性食物