篮球违例规则介绍
篮球球员们有时也会为规则而起过争论,到底篮球比赛违例规则有哪些呢?下面我给大家介绍关于篮球违例规则的相关资料,希望对您有所帮助。
篮球违例规则介绍
一、走步
1.单脚跳停时(空中接到球时,哪一脚先落地,该脚即为轴心脚)轴心脚没有站稳脚步,即为走步。
2.双脚跳停时(双脚同时落地,哪一只脚先离地,另一脚即为轴心脚)轴心脚没站稳脚步,即为走步。
3.快速上篮时,收球后,多踏一步。
4.持球过人时,球未离手前,轴心脚先离地。
5.在禁区里收球完成后或下球前,轴心脚移动(或双脚移动)。
6.收球后、垫步(应说刺探步)时,轴心脚步法交代不清楚;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。
7.收球后因故停不住而滑步,也算走步的一种。
8.当球员持球时跌倒地板上,还控制着球这时算合法;但是,如果球员试图再站起来就算走步。
9.欲上篮或投篮球员跳起要出手时,防守球员手碰触球,以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间,被防守球员单手压住球,进而使进攻球员没办法出手,也接连发生该球员双脚落地,此皆称走步违例。
假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间,被防守球员双手压住球,进而使进攻球员没办法出手,也接连发生该球员双脚落地,此称争球,依球权轮替决定控球权。
10.运球过高,高过肩膀并继续前进,称走步。
基本规则介绍
1.130秒钟规则
进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
2.210秒钟规则
球队从后场控制球开始,要在10秒钟将使球进入到前场。
3.5秒钟规则
持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。
4.3秒钟规则
与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。
5.侵人犯规
与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
6.技术犯规
队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。
7.取消比赛知识的犯规
球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。
8.队员5次犯规
无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。
9.队员出界
球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。
10.被紧密盯防的选手
被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。
二、翻球违例
1.在运球时,球停在手上(或整个手掌向上)又持续运球。
2.在进攻要过人,变化自己的进攻方向,球却停在手上过人。
三、球回后场违例
1.控球的甲方把球带到前场,不经对手触碰后,球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称回场;假如被对手乙方拨到,而掉回后场,或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场。
甚至,甲方出手投篮后,双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场;因为,既然已经出手投篮,该次控球权就变成未知数,任一方都可以取球。
2.最后一步从后场离地跳起,并在跨过中线进到前场,人还没落地,或只有单脚落地瞬间接到队友的传球。
篮球技巧
打篮球技巧之运球的技巧
1、运球技巧之基本功
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
打篮球技巧之传球的技巧
1、传球技巧之基本姿势
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
2、传球技巧之方向和力度
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。