Question

户外活动和预防近视有什么关系？

户外活动和预防近视有什么关系？

Answer 1

户外运动达标，是预防近视的强有效手段。

现在家长哄孩子的办法不是看视频，就是刷抖音。导致孩子用眼过度，加上家长周末也不爱出门，天天宅家。对于运动的理解，只停留在了长个，强身健体上。但其实孩子缺乏户外运动，呆在屋子里，每天看东西的距离有限，没法远眺，睫状肌的调节能力就比较弱。

睫状肌的力量一旦紧张，远处就看不清，就会产生假性近视，如果不及时控制，慢慢会引发真性近视，就不可逆了。所以有条件的家长，还是要坚持每天带孩子户外运动1-2h啊。

像我们家，就是查出假性就及时控制了，周末日都会带孩子出去郊区爬山，但工作日实在是时间很少，加上市区空气质量不是很好，所以基本都是让他在家用火眼睛晶E1这个预防近视的仪器，在家去进行模拟远眺，做一些屈光系统相关训练（涉及到视调节力训练、视灵敏度训练，对比度训练，还有眼脑配合的训练内容），早晚各一次，整体反馈还是挺有实效的。

Answer 2

矫正视力的方法 一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。 二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。 三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。 四、维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。 五、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。 良好的用眼习惯 看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书 矫正视力，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。 眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。 最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.

Answer 3

当然可以做到对眼睛预防近视有关了 给眼睛每天做做护眼操 即使休息眼睛 不要老看手机