Question

越运动体重越重,什么情况

Answer 1

越运动体重越重，是因为运动导致脂肪消耗，但是消耗的是碳水化合物和脂肪，肌肉纤带纤维会有所增加。当脂肪转变为肌肉时，因为肌肉密度比较大，所以体重不仅没毁消芦有减轻，反而会增重。
在运动期间，应该摄入碳水化合物和脂肪类食物，避免过度限制，否则也不利于减轻体重。而且在运动的同时，应该要避免过度节食，要进行科学减肥，避免损伤自身健康。另桥罩外，最佳保持健康的方法是天天运动，每天运动一个小时养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘束，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。