Question

总是忍不住想哭怎么办

Answer 1

总是想哭可能是一种情绪的表达或者是预警，是对自身状况的需要调整的一种征兆。临床当中，如果频繁的出现无明显诱因的总是想哭，这种情况往往多见于抑郁症患者。

抑郁症是无明显诱因的出现情绪低落，或者是兴趣丧失为主，伴有少眠早醒，饮食障碍，睡眠障碍，性功能减退，注意力不集中，自我评价低，自罪自责，有的患者出现自伤、自杀的行为，控制不住的哭泣等等。

所以一旦出现上述表现，建议尽早就诊，在精神科或心理科明确诊断，给予抗抑郁药物治疗或者是心理治疗，抗抑郁药物主要选择应用5-羟色胺再摄取抑制剂，心理治疗主要采用认知行为疗法进行治疗。

Answer 2

想哭说明有情绪，哭出来会舒服一点。但是也要明白让自己伤心的是什么，不要陷在情绪里，解决问题最重要，解决不了就接受。

1、生命是一种体验

我近一年就经常这样，但是我知道不可取。生活还是要向上的，难以解决的事，最后不管能不能解决都会有个结果，随着时间，现在无法解决的事，没准以后就能解决了，何必放弃希望，生命是一种体验，伤心的开心的感动的，不同的情绪有不同的色彩，不同的色彩成就了属于自己的人生画卷。

2、把困扰及困扰会带来的结果都想明白，能解决的解决，不能解决的接受

我是觉得父母对自己控制欲太强，有时候感觉一种无声的窒息，工作了有时候也还是这样。我知道自己的环境这样，避免自己太过极端，也接受了，我是知道一切到最后都会迎刃而解，不过是以不同的形式，最后总会走上自己的一条路，

3、活在当下
平常可以做做自己喜欢的事情，活在当下，不要想太多，关注于活着。

推荐看下余华的活着，感受下生命的韧性。