Question

睡不着要怎么做

Answer 1

长时间失眠的危害多多，然而这也是非常影响身体健康的，可以采取以下方法：1，睡前洗温热水澡。2，睡前可以看看书。3，睡前不要想着工作。4，睡前不做剧烈运动。5，可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。6，精神上的原因，这是最常见的原因。

Answer 2

睡不着最好的办法就是喝些牛奶或者是泡泡脚，当然也可以查数。尽量不要看手机，否则的话会更加兴奋的。