睡不着要怎么做

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淡忘836
2021-09-07 · TA获得超过208个赞
知道答主
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长时间失眠的危害多多,然而这也是非常影响身体健康的,可以采取以下方法:1,睡前洗温热水澡。2,睡前可以看看书。3,睡前不要想着工作。4,睡前不做剧烈运动。5,可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠,是一个很好帮助睡眠的工具。6,精神上的原因,这是最常见的原因。

妞妞yiyiyi
情感倾听者

2022-10-16 · 帮你剖析情感问题
知道顶级答主
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睡不着最好的办法就是喝些牛奶或者是泡泡脚,当然也可以查数。尽量不要看手机,否则的话会更加兴奋的。
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