黑豆黑芝麻黑米枸杞混合吃的作用
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黑豆，黑芝麻，黑米混合着吃是有一定的补肾，补益肾气的效果的，平时如果说有怕冷或者是有肾气亏虚，有腰膝酸软的情况，都可以经常混合在一起使用，也可以用一些杜仲菟丝子来煲汤喝。
黑豆和黑芝麻都属于黑色食品，属于五谷杂粮类的食物，是粗粮食品，其营养价值非常的高，含有优质的植物蛋白植物油和丰富的维生素以及膳食纤维和卵磷脂等营养元素，具有补肾，乌发和强身健体的功能，可以作为常用食物经常食用，可放到一起打豆浆或者熬粥喝都可以。
黑芝麻使用注意事项
黑芝麻的食用禁忌也是比较多的，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
因此黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺，如果出现了食欲不良、大便稀等这些症状了，那么也最好不要食用黑芝麻，不然会导致病情加重的，不利于身体的健康。
以上内容参考 人民网-黑米黑豆 8种“黑色食物”营养比人参还高
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