Question

晚上睡眠不好，对身体有影响吗？

Answer 1

短期的睡眠不好一般对身体不会带来很多的影响，但是如果长期的睡眠不好，对身体是有一定的影响的。长期睡眠不好会导致患者的抵抗力下降，更容易发生感染比如感冒等疾病，还有更容易发生过敏反应比如皮肤病、荨麻疹等疾病。长期的睡眠不好，可能会导致女性月经紊乱，出现月经失调，还有就是患者的皮肤会出现暗淡、没有光泽，患者在第二天的时候表现为全身乏力、注意力不集中，还有健忘、没有精神等表现。如果患者有高血压、心脏病等基础疾病，睡不好觉会导致患者的血压不平稳，容易引发患者的急性心脏疾病。

Answer 2

睡眠不好的危害性具体分析如下：

1、睡眠质量差，会导致身体各器官无法得到充分休息，使患者容易出现疲劳、注意力难集中、记忆力减退等症状，影响日常生活。

2、长期睡眠不好、失眠，容易使患者出现焦虑、烦躁、紧张、易怒、抑郁等不良情绪，还会使神经处于紧绷状态无法缓解。长期处于这样的情绪与状态，可引起精神障碍疾病。

3、睡眠不好还会让抵抗力变得薄弱，如果长时间睡眠不足、睡眠质量差，更容易出现免疫功能下降的情况。

4、睡眠质量不好影响显著，会影响重要器官的功能，特别是肝脏器官容易受到睡眠质量差的影响，而出现功能受损的情况。一般肝脏需要在夜间睡觉的过程中排泄出体内产生的毒素，但很多人容易在睡眠质量差的影响下让肝脏功能下降，肝脏一旦发生病变，会引发各种不良后果。

Answer 3

第一、睡觉能够帮助恢复体力，睡眠期间，胃肠道和各脏器继续合成并制造一些营养物质，帮我们养精蓄锐，体温心率血压等基本生命体征有略微的下调，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低，同时我们的体力得到恢复。

第二、睡觉能够补充脑力，大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑细胞的修复和能量的储存。因此睡眠能够保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的工作功能。

第三、睡觉可以调节情绪，睡眠对于保护人的心理状态和维护人的正常心理活动是很重要的，而睡眠调节情绪，舒解心理压力，淡化恶劣心境对人的不良影响，使我们整个精神状态处于一个非常平和的状态，调节我们的情绪。

第四，睡觉可以增强免疫，人体在正常情况下能够对入侵的各种抗原产生抗体，并且通过免疫反应进行消除，保护人体健康，睡眠能够增强机体产生抗体的能力，从而增强肌体的抵抗力。
适当的休息就是一种最好的调节方式，那当然也是很好的养生方式啦！