Question

你要控制你自己

Answer 1

    当年在部队，指导员劝我留队，他说：在外面有什么好，部队里面有人管着你，你可以学到很多东西，外面不会有这样的环境，你出去之后一定会变得自由散漫。记得我当时的态度很坚决：在外面我自己就能管好我自己。他说你不行，我说我一定行；他说你肯定不行，我说我没问题。

    当初之所以那么有信心，是因为那年伊始，我给自己制定了一套全年计划，并且严格按照计划执行了近十一个月，所以当时对自己的自律能力很有信心。

    简单来说，这套计划分为几个部分：1，羊皮卷计划；2.每日计划；3.读书计划。羊皮卷计划就是每天早中晚分别抽出一些时间来阅读羊皮卷——取自《世界上最伟大的推销员》。共十卷，每个月读一卷，每日三次，每月三十次从未间断，我做到了。每日计划就是我为自己准备了一个小的记事本，每天戴在身上，用来记录我的每日计划，每周计划和每月计划（当然还有每周总结和每月总结），可以实时对照计划的完成情况，除此之外，记事本还可以记录一些随时出现的新想法，我也做到了。读书计划就是利用一切的休息时间读书，扩展知识面，所以，只要不是训练时间，我就会拿着一本书或者MP4在读书，让我惊讶的是，在部队的严格纪律下和少得可怜的自由时间里，那年我一共读完了八十本书。

    所以，当指导员说我以后管不住自己的时候，我内心是充满自负的，我觉得我已经可以完全控制住自己了，自律这种事对我来说简直是小菜一碟。

    但是，我错了。

    外面的世界很精彩，当然，诱惑也同样精彩。我当年回到家的最后一个月就没有能管理好自己，辛苦构建的心灵之墙如黄河决堤，持续一年的计划，可以说功败垂成。当年复员前，还承诺自己每周至少要跑一个五公里，可是，直到现在，也没跑过几次……此后更是一发而不可收拾，总会被各种各样的事物所诱惑。

    为什么？

    现在看来，自律这回事，并不是一朝一夕就能完成的。就算你某一时刻确实表现很好，但是一不留神，就会前功尽弃。很多人说：自律者更自由，但真正自律的人却很少，至少我身边没那么多。人人都想自律，可为什么自律却这么难呢？

    直到最近，我开始重新给自己做每日计划，才渐渐领略到：人，大部分时候不要太相信自己的意志力。因为你会发现，为了不做一件事，你会为自己找各种借口来逃避它。在部队期间，我有一次带训大学学员，从他们身上，我发现越是聪明的人反而越能给自己找借口，而且他们还总是可以找出各种理论依据来把自己的借口诠释的天衣无缝。虽然他们相信自己的借口很完美，但那只不过是自欺欺人罢了。这些大学生大部分高考成绩都在六百分以上，将近七百的也不在少数，能以这样的成绩通过高考，可以说都是人才了。按理说他们的自律能力应该高人一筹，却还是与大部分普通人一样，逃避和拖延。

    为什么我们总是不愿做该做的事，总是选择避重就轻呢？

    一种心理是拖延，觉得时间还很多，今天不做明天再说；一种是盲目乐观，低估了完成一件事所需的时间；还有可能是恐惧，害怕自己就算尽了全力可还是无法做好一件事，害怕面对真实世界。

    面对并不完美的自己，我重新开始的每日计划就是一个很好的工具。

    它的高明之处，就在于一个简单的动作，那就是要把当天要做的事情写下来。一旦你把具体的事情写下来，就好像触发了一整套回路，这件事情在无形之中启动，让你的潜意识里总是想着它，你会发现逃避和拖延仿佛变成了一种对自己的背叛。就像今天，我计划要写这篇关于自律的文章，一直拖到下午，心想要么就这样算了吧，今天不写了，明天再说。可最后，我还是骗不了自己 ，动手把它完成了。

    自律不能很好的进行，也可能是因为你想坚持的事本来就不是你喜欢做的事。毕竟自律的前提是你要有一定的兴趣持续做一件事，如果非逼着自己做一件本就不愿做的事，那就很难完成了。

    做一件事，并不能三天打鱼两天晒网，更不能看心情。对我来说，做计划仿佛更有效率。严格按照SMART原则而制定的计划，往往是坚持一件事情的关键。S（specific）具体的，目标不能太笼统，一定要是具体的事物; M（Measurable）可衡量的，每到达一定阶段，是可以发现自己的进步程度的；A（attainable）,可实现的，不可实现的摘星般的目标没有必要；R（relevant）相关的，目标要与生活息息相关，就像一个人想学好外语，可是生活中却用不上，又怎么会有持续学习的动力呢；T（time-bound）有时间限制的，计划不可能永远持续，要有截止日期。

    当然，制定计划并非对谁都有效，有些人天性就喜欢创造，讨厌规划自己，那就另当别论了。

    有了计划只是第一步，最重要的是端正心态。要知道，并不是因为你有自律的品德才能达到某个目标，而是因为做了某件事所以能让自己坚持下去。自律只是结果而非原因。很多时候，你缺的不是自制力，而是真正想要做某件事的内在动力。人也不可能在所有的事情上都自律，面对讨厌或者低回报的事情，就像那本书的书名一样：拖拉一点也无妨。

    如果做一件事，不能很好的看到自己的进步和反馈，大部分人都会选择放弃。一片荷塘里的荷叶，如果每天按照一倍的速度在繁殖，那么当它充满荷塘的前一天你还是察觉不到，因为当时它只占据了荷塘的一半而已。就像健身房一定有很多镜子，能让你注意到自己的改变一样，我们也需要给自己制造反馈系统。这个系统可以是一个信得过的朋友，也可以是一套客观的评价标准，能实时监督和敦促自己。总之，他必须是一面可以让你感受到自己正在变好的镜子。

    要真正开始做某件事之前，一定要深思熟虑。相反的是你首先要控制自己的热情，因为这很可能导致你过于感性而三分钟热度。此时要做的是客观理性地看待目标，设想实施起来可能会遇到的种种困难及应对方法，然后实施的过程中也要随时发现问题，解决问题。自律，永远都不是一件简单的事。

    跟自律相对的，就是无法控制自己，毕竟互联网时代的诱惑力空前的强大。现在的网络有太多的负能量流行词，什么剁手党，葛优躺，再加上无处不在的兴趣APP，短视频，购物网站，大数据通过收集你的浏览记录，不断地为你推荐更多相关信息，让我们不知不觉就会陷入那种看了很多好像也知道很多，但关掉之后只剩空虚，只能继续不停地刷屏的尴尬境地。这时，为了避免大段的时间被网络抢走，与诱惑源实行物理隔绝就显得很重要。有时候，有必要让自己远离复杂环境。给手机和网络断电，静下心来，制造一段专属于自己的时间。

    自律者更自由。指导员虽然不幸言中，但凡事也不能盖棺定论，因为人是一种可以自我学习和改变的动物。如果今天他在这，我会继续跟他犟下去：我说我行，就一定能行！没错，只要有一颗上进的心，并且把自律用到了正确的地方，一定会有所收获的。

    控制自己，就能掌控命运。