养胃要注意什么 养胃要注意事项
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1、想要养胃的人,应该避免过度喝粥。在现实生活中,很多人都认为喝粥就是最佳的养胃方式。虽然粥类食物比较容易消化,而且富含碳水化合物,可以为人体提供能量。但是过度喝粥,不添加其他辅食的情况下,同样对胃部健康不利,容易患上萎缩性胃炎。
2、此外,人在咀嚼食物过程中,口腔会分泌唾液淀粉酶,而粥类食物软烂不需要咀嚼,还会延长消化时间,稀释部分胃液,使胃酸功能下降,反而对胃部健康不利。因此,想要养胃的人切不可长期只喝粥。
3、想要正确养胃,需要避开以上这两个误区。生活中,可以通过调整饮食习惯来保护胃部,注意饮食的规律,营养均衡搭配等。除此之外,还可以多吃对胃部有保护作用的食物,例如猴头菇,猴头菇对幽门螺旋杆菌有抑制作用,可以降低胃病的发作几率。
2、此外,人在咀嚼食物过程中,口腔会分泌唾液淀粉酶,而粥类食物软烂不需要咀嚼,还会延长消化时间,稀释部分胃液,使胃酸功能下降,反而对胃部健康不利。因此,想要养胃的人切不可长期只喝粥。
3、想要正确养胃,需要避开以上这两个误区。生活中,可以通过调整饮食习惯来保护胃部,注意饮食的规律,营养均衡搭配等。除此之外,还可以多吃对胃部有保护作用的食物,例如猴头菇,猴头菇对幽门螺旋杆菌有抑制作用,可以降低胃病的发作几率。
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