为什么越来越多的人开始跑步了？
近几年，跑步成为许多名人明星的生活方式，胡歌、谢娜、张雨绮等等都是爱跑步的明星。因此，越来越多的人开始跑步，全民运动的社会氛围越来越浓厚。
每天清晨，是最好的时间，也最容易把握，只是需要牺牲睡眠。如果能够做到每天早起，而且保持规律的作息，那么相信，这个人在工作中也会很出色。还有一种能够充分利用闲暇时间的人，这类人对于时间的管理更是有效率，所以，一个人的成功，是需要自律，需要把时间一点一点挤出来用来提高自身。
很多一事无成的人，一定是懒，把时间浪费来睡觉，玩耍，或者发呆，日复一日的混吃等死状态。
有些人好奇，你每天这么早起床跑步，给身体带来了哪些改变？我觉得，这么多问题中，这个问题才是最好的，也是值得分享的。变化，有下面这个惊人的变化。
1、体重下降了，跑步前155斤，现在135斤。虽然经过6年的健身仅仅减少了20斤，但是身体素质却提高了很多，或者说是体重相对来说很稳定，这同时，心肺功能也得到了改善，觉得身体更灵活了，比之前的状态好了太多。
2、排便规律，以前由于久坐，导致肠胃蠕动减慢，肠胃不好，不是便秘就是拉稀，而且没有一点规律可言。开始跑步以后，通过运动，是肠胃蠕动加快，每天起床后都可以规律排便。排出前一天堆积在体内的毒素垃圾。
3、运动以后，新陈代谢加快，这是每个运动的人都应有的现象。因为出汗也排毒，之前脸上有痘痘留下的痕迹，竟然随着跑步脸色越来越好了。这也是因为运动，让体内新陈代谢加快的效果，可以让皮肤细胞更新速度也更快。
4、让人感觉变年轻了，更有活力了，新陈代谢发生变化，皮肤变好了自然看起来就年轻了，皮肤也越来越细腻，凉水洗完脸也是很紧绷的。
随着生活水平的逐渐提高，人们越来越关注生活品质，而品质生活首先就是要健康的生活。跑步、游泳、羽毛球、篮球等各种运动方式都开始逐渐进入我们的生活，大多数人根据自己的兴趣爱好都开始培养起自己的运动习惯。而跑步作为最容易入门的运动方式成为多数人的首选，因为你只要穿上一双合适的跑鞋走出家门即可。
跑步成为一种新的社交方式。
随着互联的发展，各种运动软件层出不穷，跑步成为一种新的社交方式。人们会在朋友圈点好友的运动步数，会在悦跑圈等APP上打卡记录自己的运动过程，一些互不相识的人还会因为一起约跑而成为知己好友。如果你参加过几次马拉松，你的身上会自动加持“健康、自律、积极向上”的光环。
跑步是一种耐力修炼方式。
无论是学习，工作，弹钢琴，或者是跳舞，想取得一定成绩就得耐得住寂寞，沉下心来持之以恒。这不是单纯靠鸡血能做到的，即使能坚持三四天，一个星期，然后突然说，我不行了，这样是取得不了什么显著效果的。你必须持续给大脑传递信息，让它牢牢记住，再一点点提升刻度，不让思想，也不让身体发觉，你才不会产生厌烦情绪，而这跟长期坚持跑步每天训练肌肉记忆力是一个道理。
跑步是一个能量修复的过程。
我们的一天被各种工作、人或者事物所消耗能量，跑步是一个独处的过程，一两个小时跟谁都不交谈，独自思考，或者什么也不想随意发呆，这是一件会让人上瘾的事情。
跑步，绝大多数时候，是一个人的独行，是与自己相处的绝佳时机。
一个人跑步🏃的时候，可以完全忘记烦恼，丢弃内心的浮躁。当你下定决心开始跑步的时候，懒惰就会离我们越来越远！
跑步是我们懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你丢弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步半年以上的人，都不会是一个懒惰的人。而现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。（很有效果）
其实，当要坚持开始跑步前， 内心总会挣扎，躺在床上那种舒适的感觉多好，我为何要坚持跑步?后来，通过慢慢坚持跑步，才明白，我喜欢的是挑战内心的自我。当我跑不下去的时候，每迈出一步，都是对原来的自己的挑战，我享受挑战自己的乐趣。
跑步会孤独，枯燥，无聊，但令人安心。
每天——像陀螺一样转个不停，不太了解与周围人的牵绊，只有跑步时才有最安静的冥想。跑着跑着，我们的杂念就会消失。
我自己感觉跑步和其他运动给自己的感觉不一样。从最初的3公里慢跑，到逐渐增加跑步距离，每过一段时间，我都切实地感受到自己的进步。 自己也能够将这一进步融入我的生活。通过坚持跑步🏃 也改变了自己心态。
自己一个跑步也是最考验自己的时候，跑步肯定是累得，在累得不想跑的时候，内心告诉自己加油，再来一圈，战胜自己的感觉真的太美妙了。
我喜欢跑步，我喜欢风在我耳边掠过的声音，我喜欢慢慢地跑，慢慢地欣赏身边经过的风景。我喜欢跑步，因为我相信，只要我跑的够快 我的烦恼悲伤 就追不上我！哈哈😄
跑步，是最完美的独角戏。
跑步就是在锻炼身体。当代人现状坐板凳坐一天，工作的时候基本没时间挪位子，坐久了不仅会累也会对身体有不好的影响。
这时候运动就是不错的解压方式，在什么健身器材都没有的情况下跑步无疑是首选。越来越多的人开始跑步这也说明了越来越多的人注重自身健康了。
1跑步属于有氧运动，可以增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能，肺活量也会增加。
2经常跑步可以有效地降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。这对于久坐不起、长久摄入高热量人群再适合不过。
3长久没有情绪的宣泄就有可能出现睡眠问题、精神问题。跑步会调节自己的情绪，防止抑郁情绪的出现，也会改善睡眠。
4提高新陈代谢的能力，增加自身免疫力。是药三分毒，少生病少吃药。运动是万物良药。
身体健康是数字“1”，旅游，工作，学习等等这些是“1”后的“0”，没有“1”再多的“0”最后都是0。身体是革命的本钱，身体棒了，才有资本追逐自己的梦。
同时跑步也是不错的减肥方式，相比其他锻炼跑步能燃烧更多的卡路里，锻炼自己的同时也能使自己拥有匀称身材；一次次的达成目标也会增强自信。比如昨天跑了9圈，今天跑了10圈，一次次的突破会使自己更加有自信。跑步也会锻炼你的头脑。在跑步过程中克服重重障碍，你会学会专注，不会轻言放弃。在之后生活中遇到困难想放弃时，跑步给自己带来的精神不会让你轻言放弃。跑步可谓是一举多得。
综上所述，跑步对当代人来说确实是一种不错的运动。
随着时代的变化，越来越多的认识到健康的重要性，跑步所带来的好处也是很多的。跑步,是我们日常生活中最常见的一种身体锻炼。它的运动定义为步频,并且双脚不会随时间而向地面。或者是一种有氧运动或者无氧运动,能够有效地减肥。
第一也是最重要的就是让身体更健康，抵抗力更强！不说别人，我自己自打跑了一年多，基本上没感冒过，即使有点感冒症状，多喝热水就能挺过去，根本不用吃药，也不会严重到耽误工作和学习；女生的生理痛也不见了，手脚冰凉的症状也改善了不少！
第二磨练意志力，提高忍受孤独的耐性，做事更易持之以恒；但凡能坚持跑步的人，生活中的其他方面也更容易培养良好习惯！跑步的时候，特别适合思考，跑着跑着很多事情就迎刃而解了！
第三整个人更有精神，更乐观更阳光，可以交到很多志同道合的朋友。一旦形成跑步习惯，不自觉的就变得更积极乐观，天天都乐呵呵的，什么问题都不叫事了！于是身边的朋友越来越多，谁不喜欢正能量的人呀！
第四：体型上越来越好看！哈哈，这个估计是男女老少都喜欢的一个原因，甭管多大岁数，爱美之心人皆有之，长期跑步的人，身体都偏瘦，更结实，穿衣服不挑，想穿啥穿啥！在穿衣打扮方面不纠结不困扰，把更多时间专注于工作和其他方面重要的事情！
第五：防止骨质疏松
跑步有益于预防骨质疏松。特别是对老年人而言,由于老年人钙流失的十分严重,因此,很容易造成骨质疏松的情况。而且定期进行跑步,能使骨骼保持健康,防止体内衰老加速。所以,日常生活中应该多跑步,多晒晒太阳对身体有益。防止骨质疏松。
跑步有益于预防骨质疏松。特别是对老年人而言,由于老年人钙流失的十分严重,因此,很容易造成骨质疏松的情况。而且定期进行跑步,能使骨骼保持健康,防止体内衰老加速。所以,日常生活中应该多跑步,多晒晒太阳对身体有益。
身体是革命的本钱，有了好的身体才有更多的能量去奋斗，如果身体不好那么做什么也多会是心有余而力不足，所以我们更要去努力锻炼身体，积极向上。
