Question

儿童肥胖怎么减肥？

家里妹妹老来子，父母有点娇惯她，最近看她和同龄人一起玩的时候，感觉比别人胖好多，体检各项指标也不太健康，请问儿童肥胖应该怎么减肥呀？

Answer 1

1、运动：运动属于比较好的减肥方式，既能消耗脂肪，又能强健体魄。家长可以带着孩子去散步、慢跑、打羽毛球、打排球等，可以根据孩子自己的兴趣选择运动方式。
2、饮食调整：孩子要尽量避免高热量、高糖的饮食，如薯片、巧克力等。因为糖能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。建议家长给孩子多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜、水果中富含有多种的维生素、矿物质以及纤维素，对于孩子胃肠蠕动有一定的促进作用。

3、生活习惯改善：孩子的功课可能比较多，建议尽量不要让孩子熬夜，睡眠不足可能会加重孩子的肥胖。孩子压力过大也容易出现肥胖的情况，所以也不要给孩子太大心理压力。

Answer 2

答:不管是成人还是儿童减肥关键还是在于自律，注意控制饮食，多多锻炼，对于儿童家长应该让儿童多吃菜少吃肉，同时督促孩子每天跑步锻炼身体。

Answer 3

你好，以往一般这种情况把孩子打一顿就好了。
但是现在倡导科学教育，建议还是采取科学运动+健康饮食比较好。
首先，咱们要和父母商谈下妹妹的情况，让父母带头帮助她才行。
如果是已经影响到健康问题的话，
建议减肥这事情要慢慢来，不能过于着急。
孩子的叛逆心理在这个阶段可能会很强，特别是被娇宠长大的孩子。
我们得让她知道自己的身体情况会给她带来的影响，
自己有所了解才会有所行动。
最好是家长和孩子一起运动起来，效果才会更加好。

但是如果你们太懒的话，
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。