Question

燕麦加牛奶的功效与作用，燕麦泡牛奶有什么功效

Answer 1

燕麦最常见的一种吃法就是搭配牛奶，尤其是早餐的时候，很多人都喜欢用燕麦泡牛奶。燕麦泡牛奶有什么功效？既然这么多人将这两种食物搭配在一起吃，它们应该是有些好处，燕麦加牛奶的功效与作用是什么？

1、润肠通便

燕麦加牛奶中富含纤维素，它进入人体后可以吸水膨胀，加快肠道蠕动的速度，从而将肠道里面的垃圾、毒素都排出去，帮助身体通便，缓解便秘问题。

2、降低胆固醇

对于胆固醇高的中老年人而言，燕麦加牛奶中的膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收，加快人体的胆固醇代谢，从而起到降低胆固醇的功效。

3、增加抵抗力

燕麦加牛奶具有丰富的蛋白质、钙质，它可以给人体增加能量，起到增强抵抗力的作用。

4、预防、改善骨质疏松

针对中老年群体容易出现的骨质疏松问题，燕麦加牛奶具有钙质、磷等物质，它们可以促进骨骼发育，增强骨骼的韧性、密度，从而起到预防、改善骨质疏松的问题，也可以降低关节炎等发病率。

5、美容养颜

燕麦加牛奶富含维生素、氨基酸、叶酸等营养物质，它可以滋养人体皮肤细胞，增加皮肤的弹性与水分，起到延缓衰老、淡化细胞等积极作用。

燕麦加牛奶功效是比较多，因此人们平常可以将其当做早餐来吃。