保护眼睛方法 分享5个日常护眼的方法
第一，让孩子保持离电脑屏幕约60cm的距离，屏幕在孩子的水平视线位置略低一点。
第二，使用“20-20-20”规则定时休息：每隔20分钟，移动眼睛看6米外的物体至少20秒。
第三，当感觉眼睛干涩时，可以使用人工泪液来缓解。
第四，保证充足的睡眠、合理的饮食。每天保证8～9小时睡眠，适当做些运动。另外，少吃甜食，多吃绿色蔬菜。
第5，调整室内光照，缓解眼睛疲劳，特别是对于晚上经常熬夜的人群，推荐使用护眼台灯照明，光线更加温暖宜人，色温和显色也比较合适。下面推荐一些不错的护眼台灯：
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1各方面参数标准均达到国标最高等级，国AA级的照度和均匀度，防蓝光为Rg0豁免级，低风险等级防可视频闪，遮光性防眩光也达标，4000k晨光色温设计，而且还有独家的护眼黑科技，PE自适应调光系统可实时地根据环境变化调整光线到最适合人眼的程度，独创的点散式导光技术也大大提高了光线均匀度，可99.3%的模拟清晨太阳光，护眼健康自然。也有手势感应调光、小夜灯、定时休憩、缓慢熄灯等小功能。
南卡L1在护眼领域经验非常丰富，主打的就是青少年儿童健康照明，以专业的“医用级”研发标准开发产品，上百名医生和工程师全程参与，打造出真正“不伤眼”护眼灯L1，获得了众多眼科权威机构的推荐。
南卡护眼灯L1不仅仅是产品宣传上描述得那般专业，实际护眼效果上也确实拔尖，产品上市前邀请上万名家长孩子参与体验，全都打出高分评价，这才推出市场，上市后官方旗舰店的多次卖断货再一次证明了南卡L1的货真价实。
2、飞利浦 轩湃台灯
飞利浦轩湃台灯支持智能感光调节，照度均衡系统可将光线按需分配，使用led灯珠，显色指数为Ra90，还原物体色彩能力比较强，瞳乐光技术可收集光线，光线导向性好，光线比较柔和均匀，照度和均匀度为国AA级，达到国家标准。发光面的微棱镜阵列排布，可提高单位出光面的能效比，同样的发光功率拥有更高的照度，防止高亮眩光点，可一定程度防眩光，支持触控线性调节亮度，通过底座的功能按键，可一键切换自动调光和手动调光两种模式，可设置40分钟定时提醒功能。
3、孩视宝NC17-V台灯
孩视宝NC17-V台灯拥有国AA级的照度和均匀度，通过CQC、CCC认证，满足国家质量标准。支持多功能调节，全方位护眼。有4种色温可调，3400k休闲模式、3650k网课模式、3900k读写模式、4100k办公模式。支持智能感光、45min休憩提醒、15min延时关灯、小夜灯。使用72颗led灯珠，均匀分布，防蓝光危害为Rg0豁免级，无可视频闪。底座上有多功能调节面板，支持滑动无极调光。多级扩散漫射光，柔和不刺眼。转轴优秀，支持多角度、多方位调节，照明角度调节灵活。
4、好视力AYJA台灯
好视力AYJA台灯发光面使用侧发光技术，光线漫射不外溢，光线为全光谱，贴合自然，减少蓝光通量，防蓝光危害为Rg0豁免级，增加物体显色性，显色指数为Ra95，采用空气对流设计，可防止显色退化、光谱漂移。该台灯发光面使用98颗高品质led灯珠，照度和均匀度达到了国AA级，防眩光挡板设计防止了光线外溢，减少了高亮眩光点，漫反射面罩可层层过滤光线，光线均匀，通过了AAA级健康照明认证。该台灯也具有防频闪功能，色温设置为3700k，光线温暖护眼，支持手动无极调节亮度，也可记忆关灯前的亮度。
2、往远处看，盯着电脑屏幕时间长了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段时间就停下眼睛往远处看看，这样能有效缓解眼疲劳。
3、双手护眼，用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。
4、闭眼打转，闭上眼睛，眼珠子轻轻地转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转，按照自己的喜好来转就好，这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。
5、闭目看日，你可以在时常站起来走一走，走到阳台上或者院子里，闭上眼睛，朝向太阳光的地方，感受阳光的温暖，非常温暖，舒服，但一定要记着，是闭着眼睛，千万不要睁着眼睛直视太阳光，那样会适得其反。
