Question

在日常生活中应该怎样调理脾胃呢？

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Answer 1

脾胃不太好的人一般都会出现吃东西吃不下，经常腹泻、腹胀的情况，这个时候除了去医院治疗之外还可以通过食疗等方法去调整自己的脾胃，让脾胃慢慢走向一个健康的状态。

造成脾胃不好的原因大多数是因为患者本身的饮食习惯不好，日积月累之后就导致了脾胃受损，这个时候首先要调整好饮食习惯，一日三餐是必须要吃的，并且应该要按时准点的去吃，哪怕吃不下也要强迫自己尽量吃多一些。在食物的选择上也同样要注意，脾胃不好的人就千万不能去吃那些太刺激辛辣的食物了，而应该多去吃一些比较清淡，并且对于胃来说很好消化，不容易堆积在胃里造成负担的食物。患者如果实在是没有什么食欲吃不了太多的话，就要少吃多餐，每次都只吃一点点，这样子对于脾胃来说是一个很不错的调整方式。想要调理脾胃，还一定要把烟酒给戒掉，烟和酒对于人体的伤害是真的很大的，想要拥有一个健康的身体，就必须把自己的欲望给断掉。

脾胃不好的人也尽量不要去吃性寒或者是太过于生冷的食物，哪怕是在夏天也最好不要去喝冰镇的饮料或者是去吃冰淇淋。寒性的食物会让脾胃受寒，对于脾胃不好的人来说更是一种很大的伤害。还有像烧烤火锅这样非常油腻的食物也不太适合脾胃不好的人群，做到不吃就尽量不要去吃。

中医的艾灸以及推拿的手法对于脾胃来说是有帮助的，如果有条件的也可以去尝试着利用艾灸和推拿的手法去调理脾胃。但更重要的是在生活当中一定要保证一个舒适良好的心情，不能因为身体不好就太过于焦虑，这样反而会加重病情，保证一个良好的心情，反而会让身体更加的健康。

Answer 2

应该保持积极乐观的心态,注意保暖工作,少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以喝一些姜茶,适当的进行户外体育锻炼,比如爬山慢跑，瑜伽气功等都是很好的选择,还有就是科学饮食,养成一个良好的饮食习惯,每天定时定点吃饭,少吃辛辣刺激的食物.

Answer 3

在日常生活中就应该多去吃一些比较温热的食物，而且也是要喝一些小米粥或者是吃一些绿色的蔬菜，这样才能够调理好。

Answer 4

第一，饮食清淡，第二，不要吃刺激性太大的食物，第三，多吃营养丰富的食物，第四，多喝牛奶，第五，坚持锻炼。