1、外在的客观因素
构成心理挫折的外在的客观因素主要来自自然和社会两方面。
自然因素是指由于自然的或物理环境的限制，使个体的动机不能获得满足。如任何人都不能实现长生不老、返老还童的愿望，大都难免遭到生离死别的境况和无法预料的天灾人祸的袭击。以上是由自然发展规律和时空的限制而形成的心理挫折，对人类来说还不是主要的。由于社会因素制约形成的心理挫折，才是具有重大影响的。
社会因素是指人在社会生活中所受到的人为因素的限制，其中包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道德法律、文化教育的种种约束等。如学非所用，在工作岗位上不能充分发挥作用，学习的课程与兴趣间的矛盾;家长和老师教育方法的不当等等。凡此种种社会因素，不但对个人的动机构成挫折，而且挫折后对个体行为所发生的影响，也远比上述自然因素所产生的心理挫折要大。
2、内在的主观因素
由内在主观因素引起的挫折包括两类：一类是由个人容貌、身材、体质、能力、知识的不足，使自己所要追求的目的不能达到而产生的心理挫折;另一类是由个人动机的冲突而引起的挫折。
在实际生活中，人们常常同时存在若干动机，其中有些性质相似或相反而强度接近，使人难以取舍，便形成了动机的斗争。如在同一时间内，某人既想去参加同学聚会，又想去看科技展览，但不可能两全其美。这就是动机的矛盾斗争，又称动机冲突。
怎样面对挫折
、发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。
2、信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。
3、责任：看到自己的责任，知道自己被需要。
4、坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。
5、我是坚强的：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪。顺其自然。
6、相信明天：相信会走出困境、明天会更好。相信时间会医治好创伤。
挫折心理产生的原因
一般学习上的困难、工作中的不顺利、同学同事之间的一时误会和摩擦、恋爱中的波折等，固然会引起不良情绪反应，但相对而言，毕竟是区区小事，影响不大。但严重的挫折，会造成强烈的情绪反应，或者引起紧张、消沉、焦虑、惆怅、沮丧、忧伤、悲观、绝望。长期下去，这些消极恶劣的情绪得不到消除或缓解，就会直接损害身心健康，使人变得消沉颓废，一蹶不振:或愤愤不平，迁奴于人;或冷漠无情，玩世不恭:或导致心理疾病，精神失常;也有的可能轻生自杀，行凶犯罪。那么挫折是怎样产生的呢?
挫折产生的原因一般可分为两类因素，即外在因素和内在因素。
1.外在因素
又可分为实质环境与社会环境。
·实质环境。包括个人能力无法克服的自然环境的限制。严重的例如无法预料的天灾人祸，衰老疾病;轻微的如下雨无法去郊游等。
·社会环境。包括所有个人在社会生活中所遭受到的政治、经济、道德、宗教、风俗习惯等人为的限制。例如，因种族的不同，一对相爱的男女无法结婚:或由于考试制度的关系，一个具有特殊才能的人无法发挥其才能。
2.内在因素
包括个人的生理条件与动机的冲突。
·个人的生理条件。指个人具有的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷疾病所带来的限制。如一个色盲者无法进医学院念书，或胜任某些特殊的工作。
·动机的冲突。指个人在日常生活中经常同时产生两个或两个以上的动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足，而且互相对立或排斥，其中某一个动机获得满足，其他动机受到阻碍，则产生难于做出抉择的心理状态，称为动机的冲突。正确认识挫折产生的原因，能帮助自己正确面对挫折，最终战胜挫折。
以上就是关于挫折心理及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
人是否受到挫折与许多随机因素有关，也因人而异。归根结底，挫折的形成是由于人的认知与外界刺激因素 相互作用失调所致。
挫折的表现：
对于同样的挫折情境，不同的人会有不同的感受；引起某一个人挫折的情境，不一定是引起其他人挫折的情境。挫折的感受因人而异的原因主要是由于人的 挫折容忍力不同。
所谓挫折容忍力，是指人受到挫折时免于行为失常的能力，也就是经得起挫折的能力，它在一定程度上反应了人对环境的适应能力。
对于同一个人来说，对不同的挫折，其容忍力也不相同，如 有的人能容忍生活上的挫折，却不能容忍工作中的挫折，有的人则恰恰相反。
挫折容忍力与人的生理、社会经验、抱负水准、对目标的期望以及个性特征等有关。
例如：企业中有的职工有娇骄二气，眼高手低，其挫折容忍力一般较低；再如：企业职工对 安全生产的价值观不同，追求达到目标的自我标准不同，即使客观上挫折情境相似，每个人对挫折的感受也会不同，所致的打击程度也就不同。
引起的挫折。它包括自然因素和社会因素。 1 自然因素。包括各种由于非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等因素。如官兵在训
练或施工中因意外导致受伤致残，家里遭受洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死所招致
的挫折，都属于自然因素。 2 社会因素 . 是指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的制
约而造成的挫折，如军人入团、入党、考学、提干等愿望因为名额限制而不能实现等 . 同自然因
素相比，社会因素给官兵带来的阻碍或困难更复杂、更普遍、更广泛 . （二）主观原因 主观原因也称为内部原因，是指由于个人生理心理因素带来的阻碍和限制所产生的挫折。 1 生理因素 . 生理因素的挫折 , 是指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷
1.主观原因，也就是自身的问题，主要有意志力不够，性格懦弱，缺乏主见，经历不足等等
2.客观原因，也就是遭遇事情本身的问题
