Question

怎么改变自卑心理

我特别内向 没什么朋友 表达能力也不行 所以就特别自卑 不敢和不熟的人说话 平时遇到很多事了也很紧张 总是觉得自己这不行那不行的 怎么办啊
我是女生啊 我特别不敢和比自己优秀的人说话 但是敢和比自己差的人说话 这也是自卑导致的

Answer 1

性格是很难改变的 这跟你生长的环境和过程是有关系的
想要变化的话 只能一点一点去努力

说几点吧 坚持做的话在表象会有些作用 短期内改变是不太可能
首先一定要让自己平静 锻炼发生什么都可以稳住的态度 反映要压制慢上一秒
比如人家叫你 可能现在的你会马上回头答应 但是你要做的就是控制自己不要过快反映 延后一点时间再去回头 这样做不是很困难

再有练习微笑 这个非常非常有用 微笑能够极大的增大信心 每天花几分钟 照着镜子 练习下微笑 这样在和上一个练习下 你就会变得相对更稳重 稳重是一个人社交的基础 只有冷静和稳重 你才能应对自如
同时微笑也能让你摆脱自卑

能做到以上两点我觉得你就已经可以像普通人那样了 如果再想变得外向一点 就只有学习说话的技巧了

但是说话技巧前 你得要先敢讲话 而上两个练习就能让你普通的对话

Answer 2

改变自卑心理需要时间和努力，以下是一些建议帮助你克服自卑并提升自信：

• 自我接纳：接受自己的独特性和不完美，每个人都有自己的优点和价值。认识到自己的价值不取决于与他人的比较，而是取决于自身的成长和努力。

• 正面思维：培养积极的思维模式，关注自己的优点和成就。提醒自己认可自己的努力和进步，放弃过度自我批评和负面的自我评价。

• 挑战自己：逐渐面对自己的恐惧和不安，尝试与不熟悉的人交流。通过逐渐扩展自己的舒适区，慢慢增加与他人的互动，可以逐渐增强自信心和社交能力。

• 寻求支持：与信任的人分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。他们可以给予你鼓励和建议，帮助你更好地面对自卑情绪。

• 学习和成长：不断学习和提升自己的能力，通过培养兴趣和爱好来发展自己。不要害怕犯错，将失败视为成长的机会，并坚持努力向前。

• 寻找榜样：寻找并学习那些你觉得优秀的人的经验和故事。了解他们的成长过程和面对困难的方式，从中汲取灵感和动力。

• 寻求专业帮助：如果自卑感持续严重且影响了你的日常生活和幸福感，寻求专业心理咨询师的帮助是一个很好的选择。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理自卑情绪并建立自信。

记住，克服自卑需要时间和耐心。相信自己可以改变，并逐步行动起来。重要的是要持续努力，寻求积极的改变，并对自己的成长和进步有耐心和宽容。

Answer 3

内向没关系 在你很内向的时候也会有人注意你 我之前也是一个内向自卑的人 就是因为我内向 所以总是别人先来认识我 和别人说话的时候我常常没话题 而且还会口吃. 但只要你懂得做人 懂人与人交往的礼仪 那么什么都不怕 即使你一时间该不了自卑 但过不了多久你一定会发现你变了 变的更加能让自己接受自己 让自己高兴的自己
楼主 不会吧 你是一个遇强显弱的人呀
LZ 加油!

Answer 4

我一个朋友说：“人没有美丑，只有特色，自恋总比自卑好！”所以，你要相信自己，做什么事都要充满信心。
要想办法让自己变得乐观、积极向上！而不是总往消极的方向去，遇到困难要自己去寻找答案。如果你没有朋友，就努力自己接触吧！

Answer 5

锻炼方法：
1、每天早晚对镜子认真说三遍：我行、我帅、大家都爱我。
2、每天在街上随便找三个人问时间。
3、每次和别人说话时，事情说完了再额外多说一句。

紧张时深呼吸（用腹部呼吸）三次。