多吃些新鲜蔬菜水果对便秘有好处吗？需要注意哪些方面？
补充膳食纤维，如全麦面包、粗粮、蔬菜、水果等。，能增加大便量，帮助大便排出，改善便秘，多喝水。水分不足可使大便干燥，不利于排出，加重便秘症状，适当控制饮食，避免食用易引起便秘的食物，如辛辣刺激、高热量、油炸食品等。饮酒和喝咖啡也会导致便秘。多吃蔬菜水果可以缓解便秘。缓解便秘首先要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃甜腻的食物，少吃辛辣的食物，防止上火加重便秘。同时要多吃蔬菜水果，尤其是膳食纤维高的食物，如燕麦、红薯、苹果、香蕉、豆类等。
能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。同时要注意多喝水，多运动，适当吃点酸奶，对缓解便秘有好处。便秘患者要多吃新鲜水果蔬菜，平时多喝水，适当增加活动，促进肠道蠕动。而且饮食调整效果不好，可以考虑进一步的药物治疗，包括昌松、扶松、聚乙二醇电解质散、乳果糖等。在用药过程中，要尽可能多喝水，以促进药物的疗效。需要明确便秘的具体原因，必要时完善大便潜血、纤维结肠镜等常规检查，待疾病明确后再进行针对性治疗。
如果有便秘的话，平时可以多吃一些水果蔬菜，比如芹菜、菠菜、香蕉、西瓜等。尽量避免吃辛辣食物、吸烟和饮酒，保持心情舒畅，同时要养成良好的排便习惯，避免久坐。一定要注意清理肠胃。这是一个排毒的好时机，所以我们需要在饮食上多加注意。最简单的方法就是清淡饮食。与过节、外出就餐相反，节后饮食要少油腻、少糖、少盐，而广州人喜欢煮米粥“清胃”。粥、水等易消化的食物有助于脾胃锻炼，但不一定非要去米粥。
养生可以根据自己的口味添加蔬菜和肉类，一方面可以促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于饮食清淡的原则，不要放太多肉，尽量用瘦肉等不太油腻的食材。水果中，苹果、梨、香蕉都有通便的水果，因为这些水果大多是水果，有润燥的作用，可以多吃水果，促进排便。临床上粗粮是指谷类等食物。患者可以多吃粗粮，促进排便。需要注意的是，粗粮不易消化，胃肠道不好的中老年患者要少吃。
