Question

不吃主食只吃蔬菜，究竟能不能起到降糖的作用？为什么？

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Answer 1

晚饭不吃已经是挺大的一个不正确，不强烈推荐那样的控糖方式，尽管能带来一定的实际效果，可是因小失大。控糖的方式有很多种多样，并且实际效果都很非常好，没必要选用这类有危害于身心健康的方式。如今要求的是食用粗粮控糖，食用粗粮食材控糖也是许多医生和高级营养师强烈推荐的控糖方式。像大家日常生活中常常食用到的小麦胚芽、燕麦片、黑豆、苞米（甜玉米以外）等。

全是对控糖有着非常好的帮助的。尤其是小麦胚芽和燕麦片，一直是众多顾客最亲睐的谷类食品类之一，对控糖也是有着非常大的协助众所周知，碳水化合物可以迅速上升血糖值。而谷类食物做为中国传统式饮食的正餐，含有碳水化合物。谷类是身体摄入碳水化合物的关键由来，例如稻米、麦子等。每100克稻米中所包含的碳水化合物可超过75克。

因此许多糖尿病患者担忧正餐糖份高，就尽量往少了吃，乃至不要吃，却不知道这类方法是在伤害自身的身心健康：我们中国人的正餐一般是白米饭和面点，正餐之中含有的面粉在身体转换为糖原，保持身体的血糖平衡，是咱们人体磷酸原的具体由来。一旦晚饭不吃，人体内存储的糖元会在大半天内耗费完，这时血糖水平逐渐减少。

人的大脑的动能绝大多数来源于血糖值，当血糖减少时，人感受耗费蛋白和人体脂肪来保持人体一切正常的人体生理主题活动。蛋白是生成正常的生理学运动的酶的主要成份，假如蛋白损耗太多会致使一些生理学主题活动遇阻，会你觉得困乏、疲惫；蛋白损耗太多，还会继续造成本人身体素质降低，人体削瘦，人体免疫力低下，抵抗能力变弱，非常容易发生感柒等多种病发症。

Answer 2

不吃主食只吃蔬菜的话，是不能起到降糖作用的；主持的话反而不利于血糖的控制，糖尿病的病人也应该每天摄入适量的主食，这样才能够让自己的身体更加健康，过少的碳水化合物摄入非常容易引起酮症酸中毒或者是低血糖。

Answer 3

能够起到降糖的作用，主食里面是含有很大的糖分的，所以不吃主食可以起到这种作用。

Answer 4

应该是不可以的，这样做可能会影响到身体的代谢，反而不利于控制血糖。