大学生怎样缓解心理压力
大学生的心理压力我们分为四类——情感压力，学习压力，生活压力，就业压力
情感压力
情感压力主要指的是恋爱上的问题，一类是当遇到自己喜欢的异性时，在追求中的压力，这种压力来源于不自信，紧张，胆怯，或者是被别人嘲笑。对于这种压力，我们应该去发现自己的闪光点。另一类值得是失恋时，所带来的压力，作为长时间的情感寄托，失恋带来的是无助，难过，面对这一类压力，如果有值得信任的朋友，或者亲人，可以和他们述说，缓解自己的压力。
学习压力
虽然大学生活并不像高中那样紧张，课程那么繁重，但是在大学生活中要取得一个好成绩完全依靠自己的自立。许多大学生到了大学就完全放飞自我，到了期末考就一筹莫展，挂科，甚至重修。还有一部分好的同学，为了奖学金，绩点，也十分头疼。对于学习上的压力，那些不自立的同学，应该养成自立的好习惯，认真完成学习任务。对于要高级点的同学，我们要适度调节心理压力，在学习的过程中，也要去多了解身边的可爱人，接触美好的事物。
生活压力
这主要分为两类，一类是经济上的压力，一类是人际关系上的压力。其实许多大学生家庭并不富裕，要抚养一个大学生，已经花光了家里的积蓄，所以许多大学生生活费很紧张。还有就是有一些花钱控制不住自己的同学，或者就是谈恋爱的同学，生活费常常不够用，像这种类似的问题，大家可以选择一些正当的兼职，缓解生活上经济方面的压力。
许多大学生的人际关系处理的不是很好，特别是舍友之间，面对这样的问题，我们应该友好的对待他人，俗话说得好'伸手不打笑脸人'，有一个良好的人际关系，对自己以后的生活也会有很大的帮助。
就业压力
在大四阶段，许多大学生面临就业问题，即将踏入一个陌生的环境，所以大为焦虑。专家认为，大学毕业生面临严峻的就业形势，产生焦虑心理在所难免，老师和家长对此要宽容和理解。要实现顺利就业，大学生就必须改变错误的自我认知和社会认知，以平常心面对，冷静选择，排除诸如不满、嫉妒、焦虑、恐惧等负面情感对正常思维、决策的干扰，打破传统意义上的就业“从一而终”的旧观念。
大学生活美好的同时，也夹杂着风雨。希望所有的大学生都可以有一个良好的心态，迎万难。
随着社会的发展和生活节奏的加快，大学生也面临着越来越多的心理压力，总的来看，大学生的心理压力主要包括就业压力、学习压力、恋爱压力、人际关系压力和经济压力等，其中就业压力和学业压力是大学生面临的两大主要心理压力。同学们怎么才能应对如此众多的压力呢？最根本的方法是建立良好的认知模式和行为模式。首先，同学们要正确认识和评价自己，学会发现自己的优点，又要学会接受自己的缺点，做到与自己的缺点和谐相处是减少不必要烦恼的重要手段之一。其次，同学们要调整对大学生活的期待值，使其回归到合理的水平，从而减少理想大学与现实大学间冲突而导致的压力。最后，同学们要确立大学的学习、奋斗目标，有些同学在进入大学后会有意或无意地放纵自己，没有了学习目标，生活变得杂乱无章，而看到别人有条不紊地学习工作时，自己便会产生压力。从心理学角度来讲，有一个明确目标，会使心理指向集中于一处，进而转移注意力，削弱心理压力的不利影响，不仅如此，有了明确目标也就有了内在驱动力，会使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理压力。面对心理压力，同学们还应学习一些宣泄压力的技巧，例如当同学们心理出现适应不良、矛盾冲突以及其他事件引起的消极情绪时，可以采用疏泄法使压抑的心境得到缓解和减轻。常用的疏泄技术、技巧有：谈话性疏泄——将心中的郁闷无所顾忌地畅所欲言，一吐为快；书写性疏泄——通过写信、写文章、做诗或日记等方式，将内心的消极情绪疏泄出来；运动性疏泄——通过打球、捶击枕头、撕碎废纸、逛街等方式，将消极情绪疏泄出来；哭泣性疏泄——通过号啕大哭或偷偷流泪将消极情绪疏泄出来。除疏泄法之外，同学们还可以采取支解法来缓解压力，把生活中的压力一一罗列出来，然后“各个击破”，之后你会惊奇的发现，这些所谓的压力其实并没有想象的那么严重，都可以逐渐化解。同学们在日常生活中还要注意休息，休息良好是缓解压力的最重要的方法，同学们一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，周末的时候也能安排一定的时间用于体育运动等方式的放松活动。
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